Wie man das Herz heilt und die Blutgefäße stärkt

Wenn sich die körperliche Verfassung verschlechtert und der Verdacht auf Herz-Kreislauf-Versagen besteht, können Sie sofort ins Krankenhaus gehen und ein riesiges Arsenal an Herz-Kreislauf-Medikamenten erleben. Gleichzeitig können sich die einzelnen körperlichen Parameter verbessern, nicht jedoch der Allgemeinzustand. Alle Verbesserungen können in zwei Typen unterteilt werden - schnell und solide, signifikant.

Herzinfarkt, Schlaganfall - Zustände, bei denen keine Verzögerung mit dem Krankenhaus erforderlich ist. Jede Stunde, in der keine Hilfe geleistet wird, ist mit möglichen Komplikationen behaftet. Der Grund für die Blockade der Atmung können aber auch Gründe sein, die nicht direkt mit dem Herzen zusammenhängen. Wenn beispielsweise die Bronchien eines Patienten geschlossen sind, atmet er regelmäßig böig. Sie können die Bronchien mit Euphyllin öffnen, Euphyllin ist in Tablettenform und in flüssiger Form erhältlich. Die Ursache für die Verletzung der Atemwege kann vom Nervensystem ausgehen, die Atmungsorgane können vom Entzündungsprozess betroffen sein. Alle Krankheiten hängen von geistigen und körperlichen Ursachen ab..

Bronchitis kann nämlich Ödeme in den Extremitäten und in der Lunge verursachen. Dies führt zu Problemen für das Kreislaufsystem. Bronchitis kann die Grippe begleiten. Ärzte zögern sehr, ds "Bronchitis" zu schreiben - anscheinend haben sie eine Art Anleitung von oben. Influenza kann den Hals und die Bronchien betreffen, Lungenentzündung, Komplikationen im Herzen und in anderen inneren Organen verursachen.

Der Zustand des Herz-Kreislauf-Systems kann durch mehrere sentimentale Serien, Programme im Fernsehen ("Mann und Frau", "Warte auf mich" usw.) verschlechtert werden, wenn in einem völlig normalen Allgemeinzustand, Atemnot, asthmatische Phänomene auftreten können.

Stress, übermäßiger Energieverbrauch (Vampirismus), regelmäßiger Schlafmangel und schlechte Ernährung können die Gesundheit beeinträchtigen.

In jedem Fall sollten bei der Bereitstellung von Hilfe mindestens zwei Stufen unterschieden werden - dies ist Erste Hilfe und Behandlung. Erste Hilfe sollte die Atmung, die Blutversorgung lebenswichtiger Organe und Körperteile normalisieren. Es ist wichtig, die Position des Körpers zu berücksichtigen, in der die Hilfe am effektivsten ist. Wenn die Atmung gestört ist, muss der Patient nicht hingelegt werden - es ist besser, auf einem Stuhl zu sitzen. Was kommt als nächstes - um Sauerstoff zu geben, gibt es immer eine Wahl der Behandlung. Wenn Nitroglycerin und Isoket nicht helfen, sollten Bronchodilatatoren und Aminophyllin verwendet werden. Die direkte Medizin, die auf das Herz wirkt, ist Nitroglycerin, und wenn es keine Besserung gibt, hängt die Ursache der Störungen nicht direkt vom Herzen ab..

Anstelle einer komplexen Kardiotherapie, die nicht zu einer Besserung führt, hat Aminophyllin geholfen, das ist gut, aber Bronchitis, asthmatische Phänomene bleiben wahrscheinlich, sie müssen nicht mehr unter Anleitung eines Arztes - Kardiologen, sondern eines Arzt - Lungenarztes behandelt werden.

Thrombose kann eine große Gefahr für das Herz sein (18), es kann einen Zustand vor dem Infarkt geben, wir sagten, dass dann jede Stunde sehr wichtig ist.

Ein lebender Organismus ist sehr komplex. Es wird von Programmen gesteuert, die auf DNA-Ebene darin eingebettet sind. Wenn man die allgemeinen Merkmale dieser Programme kennt, kann man sie auf der Ebene des Bewusstseins und des Unterbewusstseins beeinflussen. Jetzt versuchen sie bereits, diese Programme bereits auf genetischer Ebene und auf Zellebene zu beeinflussen.

Sie können die sportlichen Leistungen steigern, aber Sie können die Fähigkeiten, die einer Person von Natur aus innewohnen, nicht überschreiten. Sie können Angina pectoris und Atemnot vollständig "besiegen", Sie können die Drogenabhängigkeit loswerden, Sie können die Symptome reduzieren, die mit dem bevorstehenden Stress oder dem Stress selbst verbunden sind. Sie können die Gesundheit verbessern, den Zustand des Herzens und der Blutgefäße verbessern.

Die Entwicklung von Angina pectoris ist mit einer Muskelatrophie verbunden, einschließlich der Muskeln des Herzens. In diesem Fall besteht unsere Aufgabe nicht darin, den Gesundheitszustand radikal zu verbessern, sondern diese Prozesse zunächst zu verlangsamen und dann zu stoppen. Wenn die höchsten sportlichen Leistungen nicht mehr wachsen, besteht unsere Aufgabe darin, die Blockierung motorischer Funktionen zu stoppen und dann die sportlichen Leistungen zu steigern.

Wenn wir Ärzten blind vertrauen, kann eine medikamentöse Behandlung des Herzens, der Blutgefäße und der Gelenke - ohne unsere angemessenen Maßnahmen - unseren Zustand verschlechtern. Es gibt keine wundersamen Salben für Gelenke - sie brauchen eine Last. Und es gibt kein Wunder - Pillen, alle Möglichkeiten von Pillen sind die Verhinderung akuter Krisensituationen.

Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, müssen wir versuchen, eine Reihe von Bedingungen zu erfüllen, unter denen wir möglicherweise sowohl notwendige als auch optionale zusätzliche Bedingungen erfüllen müssen. Notwendige Bedingungen können logische Ketten bilden. Und wenn nicht einmal eine notwendige Bedingung erfüllt ist, können alle unsere Bemühungen nutzlos sein. In der mathematischen Logik werden solche Bedingungen als UND-Schaltungen bezeichnet. Dies bedeutet, dass wir lange Listen von Sonderbedingungen erfüllen können, aber wenn wir etwas falsch machen, ist das gewünschte Ergebnis möglicherweise nicht das Ergebnis, obwohl das Ergebnis manchmal erzielt werden kann, wenn wir uns sogar in eine bestimmte richtige Richtung bewegen..

Zum Beispiel ist alles in Ordnung, aber dem Körper fehlen Salze, die für die elektrische Leitfähigkeit der Muskeln verantwortlich sind, und dann tritt Lethargie auf. Der Körper zieht Salze aus Abfällen und sogar aus Knochen, und es kommt zu Vergiftungen. Der Wasser- und Salzhaushalt ist die Grundlage für die Gesundheit.

Die Aufgaben, die wir uns stellen, sollten machbar sein. Wir sollten uns nicht in Kurse "einkaufen", die für alle Professoren gleichermaßen geeignet sind, die für ihre Leistungen werben, da die Hauptaufgabe nicht darin besteht, sich in Werbung einzukaufen, sondern der Gesundheit zu nützen, "schlechte" Programme zu stoppen und "gute" Programme zu starten..

Der Zustand des Herzens wird unter anderem durch Lebensstil, schlechte oder gute Laune, Musik beeinflusst. Nichts kann einen Organismus so unterdrücken wie die Existenz ohne gesetzte Ziele. Musik kann wiederum eine ziellose Existenz ergänzen oder sich im Gegenteil positiv auf die erreichten Ziele auswirken. Ein Mensch selbst kann aus freiem Willen in die "andere" Welt gehen (Yoga).

Der Hauptteil des Lebens eines Lebewesens ist das Überleben, und seine Intelligenz zielt darauf ab, das Überleben zu sichern und Superbedürfnisse zu erfüllen, die nicht mehr mit Anpassung verbunden sind. Die Fähigkeit, lebende Organismen anzupassen, ist die Essenz der Intelligenz. Egal wie komplex ein Algorithmus als Intelligenz betrachtet werden kann, da Intelligenz Wahlfreiheit und nicht deterministisches Verhalten ist.

Alle Musikinstrumente wirken unterschiedlich auf Körper und Herz und alle Instrumente auf das Zentralnervensystem (ZNS). Es wird bemerkt, dass das Organ die Aura, den spirituellen Inhalt einer Person, beeinflusst, dass die Klänge der Geige auf das Zentralnervensystem wirken. Rockmusik, virtuose Darbietungen, komplexe Passagen wirken nicht immer gut auf den Körper. "Harte" Musik kann die Inaktivität des Gehirns kompensieren, und daher wird es immer eine Nachfrage danach geben. Eine Akustikgitarre und eine Harfe können eine heilende Wirkung auf Herz und Blutgefäße haben. Über den Einfluss von Musik (14).

Die Hauptsymptome einer Herzfunktionsstörung manifestieren sich in Atrophieprozessen der Herzmuskulatur. Unter diesen Symptomen sind Störungen in der Arbeit des Herzens Veränderungen im Rhythmus des Herzschlags, wenn der schnelle Herzschlag mit dem Verblassen durchsetzt ist. Die erhöhte Häufigkeit solcher Anfälle kann auf Arrhythmien und Vorhofflimmern hinweisen. Einige von ihnen, -
- Kurzatmigkeit, die nach leichtem Training auftritt.
- Schwellung von Körperteilen.
- Brustschmerzen, die auf den linken Arm, den Hals, den Kiefer oder den Rücken ausstrahlen.
- Episoden plötzlicher Müdigkeit, Schwäche und Schwindel
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Vermutlich sind die Ursachen für Atemnot bei einem Kind und einem Erwachsenen, die Alkohol missbraucht haben, unterschiedlich. Bei einem heranwachsenden Kind können die Ursachen für Atemnot unterschiedlich sein - von Allergien bis hin zu Herzerkrankungen. Sie sollten immer einen Arzt konsultieren und Ihre eigene Initiative sollte immer für eine erfolgreiche Behandlung gezeigt werden..

Ernährung, Lebensstil, Zustand des Nervensystems, Zustand der Figur haben einen großen Einfluss.

Salzstoffwechselstörungen wirken sich negativ auf den gesamten Körper, die Muskeln und das Herz aus. Salz ist für die Leitung in Nervenfasern verantwortlich; Bei einem Salzmangel beginnt der Körper zu "bekommen", Salz aus dem Körper zu verwerten, die Leitfähigkeit des Gewebes zu verringern. Salz kann auch aus der Verschwendung von Stoffwechselprozessen gewonnen werden - dann wird der Körper vergiftet. Ein Salzüberschuss im Körper führt zu einer ebenso schweren Vergiftung. (Im Winter ist gesalzener Kohl nützlich, im Sommer ist auch ein Minimum an Salz wichtig). Wenn ein Jäger in der Taiga kein Salz mehr hat, kann er das Spiel abschießen, um nicht an Hunger zu sterben. Aber Essen ohne Salz führt zu einer allgemeinen Vergiftung des Körpers..

Ernährung.
Sie können morgens nicht gründlich essen, wenn Sie Herzprobleme haben. Am Morgen ist es besser - Haferbrei, zur Mittagszeit - reichhaltigeres Essen, am Abend - Beeren, Gelee. Es ist besser, nicht sofort nach dem Essen Getränke, Tee oder Wasser zu trinken. Für Blutgefäße sind Getreide und Buchweizen nützlich, aber Buchweizen verdickt das Blut. Kissel hilft dem Darm bei der Arbeit. Der immer hohe Gehalt an Nitraten in der Wassermelone kann durch Vitamin C neutralisiert werden. Nitrate in der Wassermelone können ebenfalls Vergiftungen verursachen. Die Ursache der Vergiftung kann Grün in Salaten sein; - Gemüse und Früchte sollten gründlich mit guter Waschseife gewaschen werden, um Bakterien und chemische Verbindungen zu zerstören, die zur Verlängerung der Haltbarkeit verwendet werden. Hygiene ist wichtig für die Herzfunktion.

Früchte werden am besten roh gegessen, Säfte thermisch verarbeitet. Gemüse braucht eine Wärmebehandlung, eine Wärmebehandlung ist vorteilhaft für Karotten und Tomaten.

Bananen sind gut für das Herz, aber sie verdicken das Blut.

Knoblauch, Kräuter, gut vor Gebrauch, fein hacken oder hacken.

Kürbis, Kürbissaft, Kürbiskerne sind sehr nützlich.

Es ist paradox, dass Menschen, die keine gesundheitlichen Probleme haben, manchmal versuchen, ihre Gesundheit mit den riskantesten Methoden zu verbessern. Und der Verlust der Gesundheit in solchen Fällen ist mit unvernünftigen Heilmethoden verbunden, völlig unnötigem, ungerechtfertigtem Trinken verschiedener Kräuter, Tinkturen und Medikamente. Es kommt vor, dass der Mangel an Geld oder banale Faulheit von Methoden der Genesung.

Um das Herz und die Blutgefäße zu heilen, ist es notwendig, das Herz zu stärken und die Gefäße elastischer zu machen. Es gibt immer die Möglichkeit, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung rational zu ändern. Sie benötigen systematische körperliche Aktivität (Gehen, Joggen, Bewegung, Massage). Sie müssen Ihre Zähne in Ordnung bringen, das Immunitätsniveau erhöhen, den Widerstand Ihrer Psyche gegen nervösen Stress erhöhen, Bedingungen für eine vollständige Verdauung der Nahrung und Assimilation schaffen Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Spurenelemente. Brauchen Sie guten Schlaf und Ruhe.

Über Ernährung - Links (11-13).

Die Planung einer signifikanten Erhöhung der Arbeitsbelastung führt nicht immer zu guten Ergebnissen. Es ist notwendig, die Belastung entsprechend dem Rhythmus und der Lebensweise schrittweise und entsprechend zu erhöhen. Es ist unklug, den ganzen Tag an einem Tisch zu sitzen und dann zügig zu joggen oder schwer zu trainieren. Dennoch sollte der Schlüssel zur Verbesserung des Zustands des Herzens und der Blutgefäße bei ischämischen Erkrankungen genau bei körperlicher Bewegung gesucht werden (bei hämorrhagischen Erkrankungen ist Ruhe wichtig). Nicht jede körperliche Aktivität ist vorteilhaft. Solche Belastungen, bei denen eine übermäßige Überlastung auftritt (gerade Kniebeugen, Liegestütze vom Boden, Rückenbeugen beim Liegen auf dem Bauch, Klimmzüge an der Stange usw.), können sogar den bereits erhöhten Druck schädigen, erhöhen usw. usw..

Schlaffe Muskeln, Cellulite - behindern den Lymphfluss. Der Muskelzustand ist ein wichtiger Faktor bei der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Sowohl Frauen als auch Männer müssen die Muskeln der Arme und Beine aufpumpen. Die Hände sollten nicht schlaff sein - die Muskeln sollten stark und nicht "gehämmert", nicht versklavt sein.

Wenn wir mit Hilfe von körperlicher Aktivität Rehabilitationspläne erstellen, können wir das Problem der Selbstregulierung - die automatische Blockierung motorischer Funktionen - nicht umgehen.

Das Blockieren der motorischen Fähigkeiten erfolgt gemäß bestimmten Programmen. Diese Programme müssen bei der Entwicklung zusätzlicher körperlicher Übungen (Link 4 - Video, Übungen, Simulator) berücksichtigt werden. Es sind mechanische, nicht bewusste Bewegungen, die blockiert werden. Zum Beispiel hat eine Person Angina pectoris; Er blieb stehen, um zu Atem zu kommen. Er kann nicht weiter gehen, aber er kann durchaus andere Bewegungen ausführen, zum Beispiel seine Beine in beide Richtungen schwingen. Ein anderes Beispiel ist, dass der Ehemann seiner Frau angenehme Aktivitäten anbietet und die Ehefrau schon beim Gedanken an die kommenden monotonen Bewegungen Kopfschmerzen bekommt. Eine Frau könnte sich schon schlechter fühlen, wenn sie an das bevorstehende Waschen des Bodens denkt und die Wohnung putzt.

Kniebeugen und Liegestütze sind praktisch in der Nähe einer Wand oder eines hohen Tisches. Eine Frau kann näher an den Tisch kommen, und ein Mann kann sich weiter vom Tisch entfernen, um die Belastung seiner Arme zu erhöhen. Dann ist die Belastung der Arme größer. Solche Übungen sind nützlich bei Angina pectoris, Atemnot; und solche Übungen sind auch für aktive Athleten nützlich, um Lasten neu zu verteilen, um die motorischen Fähigkeiten zu verbessern und Bewegungen freizugeben (4).

Unter den Übungen wird oft Yoga verwendet. Aber viele Yoga-Übungen sind nicht immer sicher, selbst für starke und gesunde Menschen. Und es gibt sogar Yoga für schwangere Frauen, was vor allem für den Fötus äußerst gefährlich ist. Yoga kann nicht einfach so "auf einen Schlag" praktiziert werden. Yoga-Kurse können zu Verletzungen, zu langsamen Muskelreaktionen, zu Herzproblemen, zu unzureichendem Verhalten und Denken führen. Yoga-Kurse können die Ursache für Verletzungen sein, die nach dem Unterricht "aus heiterem Himmel" erlitten werden, die Ursache für Unfälle bei Fahrern und Fußgängern. Über die Anpassung an Yoga-Praktiken - (10).

Nicht alle körperlichen Aktivitäten sind "im Moment" nützlich. Schrägarbeit, Schwimmen, Laufen sind nützlich, wenn alles in Ordnung ist. Was tun, wenn nicht alles in Ordnung ist? ?

Es gibt viele Arten von Herzerkrankungen, und normalerweise beginnen sie nicht einfach so. Extreme Formen von Herz-Kreislauf-Versagen verursachen Schlaganfall. Eine dieser Formen ist Vorhofflimmern, bei dem sich die Vorhöfe nicht zusammenziehen und die Ventrikel unregelmäßig mit einer Frequenz von bis zu 150 Schlägen pro Minute oder mehr arbeiten. Es kann bei arterieller Hypertonie, angeborenen Herzfehlern, Kardiomyopathie, Perikarditis, chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen (und insbesondere im Zusammenhang mit seiner übermäßigen Funktion) mit Virusinfektionen auftreten.

Eine solche Verletzung der Arbeit des Herzens, wie Vorhofflimmern, in Form eines Anfalls kann auftreten, wenn bestimmte Medikamente (einschließlich Diuretika), Medikamente zur Druckentlastung, mit starker Überanstrengung, chronischem Stress, beim Trinken von Alkohol eingenommen werden.

Bei Vorhofflimmern sollten Sie sofort mit einer vorläufigen Diagnose eines Herzinfarkts zu einem Krankenwagen gehen.

Arrhythmie kann sich als Störung des Herzschlagrhythmus nach dem Essen äußern.

Einfache Übungen, Massagen zur Linderung des Lymphflusses können den Herzrhythmus wiederherstellen (Link - Übungen - "Arrhythmie Linderung"). In diesem Fall ist es eine gute Sache, dem Herzen zu helfen, aber eine solche Hilfe erhöht die Durchblutung des Kopfes und den Hirndruck wie bei Nitroglycerin. Normalisierung der Atmung, Übungen, die für die Blutgefäße von Vorteil sind (Laufen, Springen, arabisches Gebet) - können das Risiko von Komplikationen bei der Blutversorgung des Kopfes verringern.

Ein Husten kann bei einem Herzinfarkt helfen - wenn das Problem mit den Gefäßen ischämisch ist.

In den letzten Jahren hat die Zahl der Todesfälle durch blutdrucksenkende Medikamente (und durch Haloperidol, ein Psychopharmakon) zugenommen. Amerikanische Drogen sind sehr gefährlich, sie bringen den Körper sofort in einen Anästhesiezustand und stoppen ebenso schnell ihre Wirkung (zum Beispiel Propofol). Die Aktivität, die Anästhesie durch Hypnose zu ersetzen, wird auf hohem Niveau betrieben.

Tachykardie ist ein Anstieg der durchschnittlichen Herzfrequenz, wenn die Herzfrequenz in Ruhe 100 Schläge / min überschreitet. Sie kann bei Überhitzung und Myokarditis infolge von Herzinsuffizienz, Schilddrüsenfunktionsstörung, Anämie und Erkrankungen des Nervensystems auftreten. In der Regel begleitet von Beschwerden im Bereich des Herzens.

Barikardie ist eine Abnahme der Herzfrequenz von weniger als 60 Schlägen / min. Kann ein Vorbote eines Myokardinfarkts sein. Es kann als Phänomen der neurozirkulatorischen Dystonie auftreten. Es kann sich mit einem Sick-Sinus-Syndrom, einem Anstieg des Hirndrucks, einer Abnahme der Funktionen der Schilddrüse (Hypothyreose) und einigen Viruserkrankungen unter dem Einfluss einer Reihe von Arzneimitteln manifestieren. Kann bei Neurosen, Pathologie des Verdauungssystems auftreten.
mit außergewöhnlichen Kontraktionen des Herzens (Extrasystole). Die häufigsten Gründe für das Auftreten solcher Kontraktionen sind Myokarderkrankungen, Läsionen des Herzklappenapparates, ischämische Erkrankungen, Reflexeffekte anderer Organe (mit Magengeschwüren, Cholelithiasis, Zwerchfellhernie usw.)..

Bei einem plötzlichen Anstieg der Herzfrequenz und Herzrhythmusstörungen sind die folgenden Techniken wirksam:

-geh nicht ins Bett, setze dich und entspanne dich;
-Senken und heben Sie den Kopf mit der Häufigkeit des Ein- und Ausatmens
-Drücken Sie einige Sekunden lang leicht auf die Augäpfel.
-künstlicher Husten
-künstliche Induktion von Erbrechen; Erbrechen löst Schutzreaktionen im Gehirn aus;
-Massage des Lymphflusses in massiven Körperteilen - erleichtert die Arbeit des Herzens;
-Kopf- und Ohrenmassage.

Bei einer Abnahme der durchschnittlichen Herzfrequenz muss die Grunderkrankung selbst behandelt werden. In schweren Fällen (insbesondere beim Sick-Sinus-Syndrom) ist eine vorübergehende oder dauerhafte Stimulation (Einstellung eines künstlichen Rhythmus) angezeigt.

Viele Menschen denken, dass das Herz mit Pillen behandelt werden kann. Aber Medikamente sollten als letztes Mittel eingesetzt werden, wie zum Beispiel eine Operation..

Gefäße und Herz, innere Organe sind miteinander verbunden, so dass, wenn wir eines behandeln, ein anderes leidet. Zum Beispiel verdünnen wir das Blut mit Aspirin (Thrombose) - Aspirin ist ein starkes Antivitamin. Aspirin zerstört Vitamine und wirkt sich schädlich auf die Blutgefäße aus (*).

Medikamente, die gut für die Leber sind, können schlecht für das Herz sein. Daher lohnt es sich einfach nicht, alle Arten von Gebühren für die Leber oder das Herz zu trinken. Herzhafte Kräuterpräparate können schlecht für Ihre Leber sein.

Medikamente zur Druckreduzierung können zu Herzinsuffizienz und damit zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Bei hohem Druck müssen Sie sich mehr ausruhen, das Blut verdünnen (7), Sie müssen saubere Luft atmen, Sie müssen systematisch körperlich aktiv sein.

Ein unangemessener Gebrauch von Medikamenten zur Druckentlastung kann zu Demenz und Alzheimer führen.

Cholesterin heilt Blutgefäße, und wenn Cholesterin keine Zeit hat, damit umzugehen, wird der Effekt der Vasokonstriktion beobachtet. Cholesterin beeinflusst den Stoffwechsel. Der Kampf gegen Cholesterin verschlechtert den Zustand der Blutgefäße. Es gibt jedoch ganze Behandlungszyklen, die den Cholesterinspiegel im Blut senken (Mildronat und andere Medikamente). Meldonium intensiviert bei ständigem Gebrauch tatsächlich die Alterungs- und Welkeprozesse. Meldonium kann den Stoffwechsel in Zeiten erhöhter körperlicher Aktivität steigern - seit 2014 gilt dieses Medikament als Doping. Es ist unwahrscheinlich, dass Meldonium Maria Sharapova geholfen hat, die dieses Medikament seit ihrem 19. Lebensjahr ständig einnimmt..

Was ist die Gefahr einer "zukünftigen Verwendung" und welche Gefahr besteht die Behandlung der falschen Krankheit? ?

Jede Behandlung löscht die Immunität und eine Abnahme der Immunität öffnet den Weg für Krankheiten. Die Unterdrückung der Immunität öffnet unnötigerweise den Weg für andere Krankheiten. Beispielsweise. Rückenschmerzen, Ärzte empfohlen Massage. Tatsächlich verursachte der Schmerz Magenprobleme. Später wurde die falsche Diagnose gestellt - und sie behandelten die Nieren, pflanzten Immunität. es endet selten gut.

Welche Medikamente wirken auf das Herz ?

Diese Medikamente, die tatsächlich direkt auf das Herz wirken, lindern vorübergehend, und der Körper gewöhnt sich sehr schnell an sie. Nitroglycerin wirkt nämlich auf das Herz, Isoket - auf die Gefäße. Valocardin, Corvalol, Validol sind indirekte Medikamente, die eine beruhigende Wirkung haben, aber das Herz nicht direkt beeinflussen. Phenobarbital, das in solchen Herzmedikamenten enthalten ist, ist in der Europäischen Union verboten. "Indirekte" Medikamente lindern jedoch Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und machen nicht süchtig, und Medikamente, die direkt auf das Herz wirken, machen süchtig, ähnlich wie die Drogenabhängigkeit. Und es ist kaum möglich, ihre Verwendung sofort aufzugeben - es ist gefährlich. Um aus der Drogenabhängigkeit herauszukommen, ist eine erhebliche Willenskraft erforderlich, die schrittweise erfolgen muss, um die körperliche Aktivität zu steigern und die Möglichkeiten zur Beeinflussung der Nervenenden (Reflexzonenmassage, Massage) zu nutzen..

Isoket, Nitroglycerin, Sprays für Herz und Blutgefäße wirken so, dass der Körper an einem Tag wieder seine "Dosis" benötigt, und wenn es nicht eingenommen wird, wird eine Art "Entzug" erzielt. In diesem Fall ist es notwendig, die Aufgabe der schrittweisen Freisetzung aus der Drogenabhängigkeit festzulegen - diese Aufgabe kann nicht ohne körperliche Aktivität und ohne gute Ruhe gelöst werden..

Jetzt können Zigaretten als Drogen eingestuft werden. Ihnen werden synthetische Drogen zugesetzt, und daher ist es so schwierig geworden, mit dem Rauchen aufzuhören. Programme zur Wiederherstellung der Zigarettensucht können Reflexzonenmassage, Massage, Hypnose, Schlaf und Bewegung umfassen.

Bei Herz-Kreislauf-Insuffizienz, die aus irgendeinem Grund aufgetreten ist, sollten Sie keinen Alkohol trinken - nein und niemals. Bei Atemnot und Angina pectoris sollten Sie versuchen, den Aufzug nicht zu benutzen, sondern mehr zu Fuß zu gehen.

Ganz unerwartet kann eine Handvoll Nüsse (Pistazien), getrocknete Früchte, Trauben und Traubensaft die Gesundheit verschlechtern. Trauben können Schwefeldioxid enthalten, und gentechnisch veränderte Nüsse können die Auswirkungen von Petunien auf das Nervensystem haben. Gentechnisch veränderte Lebensmittel sind nicht nur für die Gesundheit des Menschen selbst, sondern auch für seine zukünftigen Nachkommen äußerst gefährlich. Gefährliche gentechnisch veränderte Sojabohnen, importierte Süßigkeiten. Vermeiden Sie es, nicht hausgemachte Wurst zu essen.

Aflatoxine sind extrem gefährlich. Diese Mikroorganismen infizieren die Leber und verursachen Krebs. Sie sind nicht von Alkohol und Temperatur betroffen, sie haben nur Angst vor direktem Licht. Aflatoxine können Wodka, Milch und importierte Babynahrung enthalten. Alles, was sich negativ auf die Leber auswirkt, wirkt sich auch schlecht auf das Herz aus, zum Beispiel das Coca-Cola-Getränk..

Milch und Milchprodukte müssen getrennt gesagt werden - sie werden sowohl für Kinder als auch für Erwachsene immer gefährlicher. Daher ist es besser, keine Milch zu essen. Es kann zu schädlichen Palmölabfällen kommen, deren Einfuhr nach Russland aus irgendeinem Grund nicht verboten ist.

Es ist gefährlich für das Blut, einen übermäßigen Gehalt an Nitraten zu haben, die rote Blutkörperchen blockieren..

Alle Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden herkömmlicherweise in zwei Typen unterteilt - ischämisch und hämorrhagisch. Bei hämorrhagischen Manifestationen tritt eine direkte Gefäßschädigung auf, und dann ist Ruhe wichtig. Und bei ischämischen Erkrankungen sind Belastungen und eine Steigerung der Aktivität wichtig, vor dem Hintergrund der Wirkung von Welkenprogrammen, die im Körper selbst mit einem (vorübergehenden) Mangel an körperlicher Aktivität gestartet werden.

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und ohne Vorbereitung mit dem Training beginnen, können Sie sich selbst Schaden zufügen. Sie müssen schrittweise mit dem Training beginnen. Es ist besser, einige Übungen vom Training auszuschließen - dies sind gerade Kniebeugen, Liegestütze in liegender Position, Übungen mit Gewichten und großer Spannung, mit einer Belastung des Magens. Die Belastung des Bauches ist auch die Belastung des Herzens, und jede Belastung sollte dosiert werden.

Indem wir den Gürtel enger schnallen oder uns bücken, belasten wir das Herz. Und wenn wir Übungen machen, wenn es keine Störungen in der Arbeit des Herzens gibt, können wir uns speziell über den Gürtel beugen und ihn leicht straffen, wir können die Übungen selbst allmählich komplizieren.

Jedes System und der menschliche Körper sind resistent gegen äußere Einflüsse. Und es scheint, dass - das Pumpen der Presse die zusätzliche Ausbuchtung oder das Absacken des Bauches verringern sollte (wir sprechen nicht über eine Schwangerschaft) - aber tatsächlich wird der gegenteilige Effekt erzielt - die Form des Bauches verbessert sich nicht durch "Pumpen".

Es ist vergebens, dass reife Frauen sich einen "flachen" Bauch machen wollen, wie der eines Mädchens. Dies ist möglich, aber die Physiologie einer Frau glaubt, dass sie einen kleinen Bauch hat. Eine andere Sache ist, dass die Form des Bauches besser oder schlechter sein kann. Der Mode folgend versuchen die realsten Schönheiten manchmal, ihren Körper zu bedecken, obwohl sie in Kleidern schön sein könnten, wobei ihre Perfektion die Farbe der Kleidung und nicht Fragmente des nackten Körpers betonen könnte. Das Leben ist so, dass Mode und unsere Einstellung zur Mode von Maniacs kontrolliert werden. Um Ziele für die Veränderung Ihres Körpers zu setzen, müssen Zahlen real und erreichbar sein.

Der vergrößerte Bauch bewirkt, dass sich das Herz auf die Seite legt und sich die arterielle Blutversorgung verschlechtert. Daher kümmert sich die Arbeit mit der Form des Bauches auch um die Gesundheit. Ein einfaches Trainingsgerät kann verwendet werden, um die Form des Bauches zu verbessern (3).

Übung ist auch bei ruhender Angina wichtig und sollte sehr sorgfältig durchgeführt werden. Nützliche Übungen sind Nordic Pole Walking. Bei Angina pectoris können gerade Kniebeugen den allgemeinen Zustand verschlechtern, wenn Probleme mit Bewegung, Belastung und geraden Kniebeugen auftreten. Kniebeugen werden daher am besten mit Unterstützung auf einem hohen Tisch oder an einer Wand ausgeführt - die Wirkung skandinavischer Stöcke wird erzielt, die Gewichtsverteilung auf Arme und Beine. Solche Übungen können zunächst nur einige Male am Tag durchgeführt werden und erhöhen ihre Anzahl auf 50-100 pro Tag (4 - 7)..

Neumyvakin zeigte Kniebeugen in der Nähe eines Baumes - er machte keine Kniebeugen und stützte sich auf diesen Baum (3). Er sprach auch über die positive Wirkung skandinavischer Stöcke, die die Last beim Gehen neu verteilen..

Wir können dem Programm der Kniebeugen und Liegestütze folgen und das Verhältnis der Anzahl der Liegestütze zur Anzahl der Kniebeugen ändern. Wenn wir unsere Beine aufpumpen müssen, machen wir mehr Kniebeugen. Das Einbeziehen von Liegestützen beim Hocken bewirkt eine Übertragung der Last, was für das Entriegeln von Bewegungen sehr wichtig ist.

Über das Atmen während des Trainings. Es ist schlecht, das Volumen der eingeatmeten Luft zu stark zu reduzieren, und es ist schlecht, die Atmung übermäßig zu machen. Manchmal hört eine Person sogar während eines Kampfes aus irgendeinem Grund auf, intensiv zu atmen. In einer Kniebeuge können wir ausatmen und in einem Liegestütz können wir einatmen. Das Einatmen kann mit der Streckung der Beine erfolgen; Durch Ändern der Atemart werden verschiedene Übungen erhalten. Das Atemmuster während des Trainings sollte gleichmäßig sein und sich während einer Reihe von Übungen nicht ändern.

Bei Angina pectoris ist der Hauptsieg die Befreiung von der Drogenabhängigkeit. Medikamente gegen Arrhythmien und Asthma können sehr teuer sein; - Unsere Aufgabe ist es jedoch nicht, Pharmaunternehmen und Apotheken zu bereichern, sondern unsere Gesundheit zu stärken.

Sie können Gelenke niemals gesund machen, wenn Sie sie nicht belasten. Es gibt keine "magischen" Salben, aber es gibt magische Übungen, Massagen und energetische Effekte.

Der zerebrale Kreislauf ist so angeordnet, dass der vordere Teil der Hemisphären Blut aus den Halsschlagadern erhält und der hintere Teil des Gehirns durch eine Arterie, die in der Nähe der ersten Halswirbel verläuft, mit Blut versorgt wird. Daher können Probleme mit den Halswirbeln die Ursache für eine gestörte Durchblutung in der hinteren Gehirnhälfte sein. Der Freisetzung der Halswirbel kann nicht jeder vertrauen. Und Sie müssen wissen, dass Sie mit Massage Probleme von früheren Kunden bekommen können. Dies bedeutet, dass die Masseuse sich nach dem Kontakt mit kranken Menschen ausruhen, entspannen und abschalten sollte. Nach einem Erwachsenen kann man ein Kind nicht massieren - eine Mutter sollte eine Massage für ein Kind machen, jetzt gibt es viele Materialien zur Kindermassage. Die Wirbel dürfen nicht "geklickt" werden, und der Hals darf nicht scharf verdreht werden. Massage sollte nicht unangenehm sein.

Einfache Übung kann dem Gehirn helfen, sich zu bewegen

1. Ein altes jüdisches Gebet. Der Körper entspannt sich, der Kopf steigt auf - einatmen, fallen - ausatmen. Solche Übungen können durchgeführt werden, wenn sich der Gesundheitszustand verschlechtert, während eines Angina pectoris-Anfalls und bei ruhender Angina pectoris.

2. Muslimisches Gebet. Position - ein muslimisches Gebet, eine Hand stützt den Kopf, die Stirn. Der Rücken ändert die Durchbiegung, der Kopf neigt sich in einer geneigten Position nach rechts oder links. Diese Übung sollte nicht durchgeführt werden, wenn sich der Zustand verschlechtert und Blut in den Kopf strömt. Alle Übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden..

3. Orthodoxes Gebet - Ausrichtung des Energiepotentials, der slawische Finger besteht aus zwei Fingern und der sumerische Finger aus vier Fingern. Die Hand kreuzt den Körper in die Richtung - die Lymphknoten der Achselhöhlen, der Stirn, der Baucharterie, die in der Mitte des Körpers verläuft.

Bei körperlicher Betätigung oder sogar in Ruhe können Arrhythmien auftreten. Es ist nicht nur die Anzahl der Schläge pro Minute wichtig, sondern auch der Rhythmus des Herzens. Der Puls während des Trainings muss überwacht werden, damit der Puls während des Trainings 200 Jahre nicht überschreitet. Arrhythmien ohne erhöhte Herzfrequenz können durch eine einfache Massage der Oberschenkel gestoppt werden, die auf den Lymphfluss einwirkt - (*). Arrhythmien, die mit einem starken Anstieg der Herzfrequenz verbunden sind, erfordern sofortige ärztliche Hilfe.

Eine Person kann ohne körperliche Aktivität nicht gesund sein. Gehen ist wichtig, Laufen ist wichtig. Laufen und Reiten im Stehen im öffentlichen Verkehr "schütteln" die Schiffe und Kapillaren. Wenn Ihre Gesundheit es Ihnen nicht erlaubt zu laufen, kann das Laufen auf einem Simulator (**) nachgeahmt werden. Stehen Sie einen Stock in stehender Position unter das Gesäß, kippen Sie ihn mit Unterstützung von Befestigungsseilen ein wenig nach hinten. Die Anbaugeräte des Simulators müssen sehr zuverlässig sein..

Unter den Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen -
-Ventilstörung, Blutgerinnsel
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-Leberfunktionsstörung;
-Medikamente und Drogen;
-künstliche Vitamine;
-Hormonstoffwechsel (Bier = weibliche Hormone);
-Überlast;
-schlechter Schlaf und unzureichende Ruhe;
-Stress, Angst;
-Problemzähne;
-Schilddrüse (Probleme);
-Diuretika einnehmen;
-Einnahme von Medikamenten gegen starken Druckabfall;
-Alkohol;
-Rauchen;
-Infektionen;
- Unterkühlung und Überhitzung, plötzliche Änderungen der Umgebungstemperatur;
-Trauma;
-schlechte Ernährung;
- unvernünftiger Hunger;
- Übergewicht;
- Verschlechterung des Muskeltonus;
- schlechtes Trinkwasser;
- Kaffee steht nicht unter vermindertem Druck;
- starker Tee;
-Verletzung des Wasser- und Salzhaushalts;
-negative Auswirkungen auf die Energie;
- schlechte Laune.
. etc.

Das "Und" -System als eine Kette von Zuständen wirkt so, dass selbst wenn es einen Problemzahn gibt, das Herz Probleme hat. Selbst ein Faktor kann die Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.

Wir brauchen körperliche Aktivität. Bevor Sie sich jedoch körperlich betätigen, müssen Sie Risiken beseitigen, schädliche Lebensmittel von der Ernährung ausschließen und Ihre Zähne heilen. Sie müssen Lasten unter Aufsicht eines Facharztes planen, der rückversichert wird - aber seine Meinung kann nicht ignoriert werden.

Trinken Sie vor und während des Trainings kein Wasser. Sportler, die viel Wasser verlieren, müssen jedoch Wasser trinken, um Austrocknung zu vermeiden..

Bei einer Frau in den Wechseljahren ist eine Steigerung der körperlichen Aktivität erforderlich. Anstelle von Hormonen, die nur als vorübergehende Linderung wirken, ist es besser, im Fitnessstudio eine Massage zu machen.

Trinken Sie morgens ein Glas heißes Wasser. Nach dem Essen kann man nicht sofort süße Getränke, süßen Tee trinken. Es ist jedoch sehr hilfreich, die Speiseröhre von Speiseresten mit Wasser zu befreien..

Das Atmen ist das wichtigste Thema. Doktor Konstantin Buteyko behandelte viele Krankheiten durch Atemübungen, die nicht mit Medikamenten geheilt werden können. Er glaubte, dass tiefes Atmen für eine Person schädlich ist. Tatsächlich funktioniert seine Methode jedoch so, dass eine Person gelernt oder umgeschult hat, weniger Ressourcen und weniger Luft zu verbrauchen. Diese Methode ist in England und in einer Reihe anderer Industrieländer anerkannt..

Das Verhältnis von Atmung und Anstrengung ist äußerst wichtig. Ohne körperliche Anstrengung liefert die Atmung auch alle lebenswichtigen Prozesse des Körpers, und in Ruhe wird mehr als die Hälfte des Sauerstoffs vom Gehirn verbraucht. Was passiert, wenn der Körper an eine übermäßige Verarbeitung von Sauerstoff gewöhnt ist? Unter Last bewirkt eine Erhöhung des Sauerstoffverbrauchs nichts. Daher ist es wichtig, den Anteil des Luftverbrauchs anzupassen. Tiefes Atmen an sich ist nicht schädlich..

Plötzlich haben wir Ruheangina und beginnen uns zu bewegen, so dass wir eine gewisse "Reserve" unserer Fähigkeiten schaffen. Und wenn die Angina pectoris in Ruhe verschwindet und in die Angina pectoris übergeht, ist dies bereits ein großer Sieg.

Was im Schlaf schnarcht, ist eine natürliche Regulierung gegen überschüssigen Sauerstoff. Und wenn Sie Ihren Körper vor dem Schlafengehen entspannen, sich beruhigen, wird es weniger oder gar kein Schnarchen geben.

Knoblauch, Rüben und Zitronen helfen bei der Reinigung der Blutgefäße. Die Reinigung der Gefäße erfolgt jedoch unter Stress, und die Verwendung von Zutaten in großen Mengen ist riskant. Außerdem kann man leicht auf chinesischen Knoblauch stoßen. Es ist notwendig, Tee mit Zitrone in die Ernährung aufzunehmen, Knoblauch - wenn es zweckmäßig ist, Rüben. Gemüse sollte gekocht und Obst am besten roh gegessen werden. Große Mengen Knoblauch und Zitrone können die Schleimhäute schädigen.

Sie können keine riskanten Behandlungsmethoden "kaufen" - Soda, Urin usw. und so weiter. Die besten Medikamente sind vertrautes Essen und gute Nachrichten, ein aktiver Lebensstil..

Aus dem Arsenal der Cardio-Medikamente -

Warfarin
Fragmin
Clexane
Heparin
Astrobin

(Fast alle verdünnenden Medikamente haben Kontraindikationen für Blutungen)

GEGEN THROMBUS (VORBEUGUNG)

Thromboass
Aspirin (dasselbe)
Tsamifiban
Tiklopedin

Tromovazim (Medikament aus Nowosibirsk)
Streptokinase
Urokenase
Alteplaza

Furasemid
und bei längerer Nutzung -
Torasemid entfernt weniger Kalium. (Trigrim - hergestellt in Polen).
Blockiert Aldosteronrezeptoren im Myokard, reduziert Fibrose und verbessert die diastolische Myokardfunktion. Blockiert Aldosteronrezeptoren im Myokard, reduziert Fibrose und verbessert die diastolische Myokardfunktion.

Torasemid und Trigrim sind teure Medikamente, und ihre Anwendung ist angezeigt, wenn die Nierenfunktion beeinträchtigt ist. Wenn diese Funktionen infolge einer Infektion beeinträchtigt waren, sollte sich das Management nicht auf die Unterstützung der Nierenfunktion konzentrieren, sondern in erster Linie auf die Heilung der Infektion. Und nach der Aushärtung, nach den Tests, muss über die langfristige Verwendung von Entstauungsmitteln entschieden werden. Wenn der behandelnde Arzt die langfristige Verwendung teurer Medikamente vorschreibt, können Sie sich daher an einen anderen Spezialisten wenden. Und hier geht es nicht nur um den Preis. Um die Galle zu bewegen, müssen Sie nur auf Ihrer rechten Seite liegen. Ein choleretisches Medikament ist beispielsweise Allochol; und die Verwendung dieses Arzneimittels führt sogar mehrmals dazu, dass es dann lebenslang verwendet werden sollte.

Euphyllin
Das Medikament stimuliert das Atmungszentrum und die Kontraktion des Zwerchfells, verbessert die Funktion der Interkostal- und Atemmuskulatur. Erhöht die Empfindlichkeit des Atmungszentrums gegenüber Kohlendioxid, verbessert die alveoläre Beatmung und führt letztendlich zu einer Verringerung der Häufigkeit und Schwere von Apnoe-Episoden. Die Normalisierung der Atemfunktion trägt zur aktiven Sättigung des Blutes mit Sauerstoff und zu einer signifikanten Abnahme der Kohlendioxidkonzentration bei. Bei Hypokaliämie nimmt die Belüftung der Lunge zu.

Der Wirkstoff des Arzneimittels kann eine stimulierende Wirkung auf das Herz haben, die Kraft und Herzfrequenz erhöhen, die Durchblutung der Herzkranzgefäße verbessern und den Sauerstoffbedarf des Herzmuskels erhöhen. Der Tonus der Blutgefäße (hauptsächlich des Gehirns, der Nieren und der Haut) nimmt ab, es gibt eine periphere venodilatatorische Wirkung, der Lungengefäßwiderstand nimmt ab, der Druck im Lungenkreislauf nimmt ab.

Gleichzeitig steigt der Nierenblutfluss und es gibt eine mäßige harntreibende Wirkung. Der extrahepatische Gallentrakt dehnt sich aus, die Membranen der Mastzellen werden stabilisiert und die Freisetzung von Mediatoren verschiedener allergischer Reaktionen wird gehemmt. Die Aggregation von Blutplättchen wird ebenfalls gehemmt (der Aktivierungsfaktor PgE2 und die Blutplättchen werden unterdrückt), die Beständigkeit der Erythrozyten gegen Verformung nimmt zu (die rheologischen Eigenschaften des Blutes werden verbessert), die Thrombusbildung nimmt ab und die Mikrozirkulation wird normalisiert. Das Medikament hat eine tokolytische Wirkung und erhöht den Säuregehalt von Magensaft. Hohe Dosen sind epileptogen.

ANTIBIOTIKA FÜR BRONCHITIS

Cefamed
.
(weitere 3 Tage nach Normalisierung der Körpertemperatur angewendet)

viel billigeres russisches Analogon des Antibiotikums der 3. Generation -
Ceftriaxon

Von ganzem Herzen

Galina Baryshnikova, Professorin der Abteilung für Familienmedizin der Zentralstaatlichen Medizinischen Akademie der Verwaltungsabteilung des Präsidenten der Russischen Föderation, berichtete, was eine Person selbst tun kann, um das Risiko zu verringern, und zwar in jedem Alter..

Was macht das Herz schwer

Das Risiko, Herz- und Gefäßerkrankungen zu entwickeln, hängt von vielen Faktoren ab. Geschlecht und Alter sind sogenannte unkontrollierbare Faktoren, die wir nicht ändern können. Es gibt aber auch viele, die wir selbst oder mit Hilfe von Ärzten beeinflussen können. Dies sind arterielle Hypertonie, hoher Cholesterinspiegel, Rauchen, Fettleibigkeit, unausgewogene Ernährung, übermäßiger Alkoholkonsum und körperliche Inaktivität.

Männer zwischen 45 und 50 Jahren sind bereits gefährdet. Auch wenn sie sich als "Adler" fühlen, ist es dennoch notwendig, in diesem Alter untersucht zu werden. Tatsache ist, dass eine Person möglicherweise überhaupt keinen hohen Blutdruck verspürt und sich als gesund betrachtet. Und dann plötzlich mit einem Anfall abfallen. Es ist Bluthochdruck, der am häufigsten einen Schlaganfall hervorruft..

Hypercholesterinämie ist auch nicht zu spüren und beeinträchtigt das Wohlbefinden nicht. Probleme können nur durch eine Blutuntersuchung festgestellt werden. Kontrolle ist also erforderlich.

All dies gilt in vollem Umfang für Frauen. Darüber hinaus holen Frauen nach 50 Jahren Männer in Bezug auf Herzerkrankungen schnell ein.

„Die gute Nachricht ist, dass die meisten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen kontrolliert werden - sie können behandelt werden“, erklärt Galina Baryshnikova. „Es ist eine andere Frage, ob wir das wirklich wollen, ob wir uns um unsere Gesundheit kümmern. Zum Beispiel leidet Bluthochdruck 44% der erwachsenen Russen, 47% der Männer und viele behandeln es nicht. Die Beschleunigung des Lebenstempos und zahlreiche Belastungen führen dazu, dass der Bluthochdruck immer jünger wird. ".

1. Wo soll ich anfangen?

Natürlich mit dem Herausfinden des Zustands Ihres Körpers. Dazu müssen Sie regelmäßig den Blutdruck und den Cholesterinspiegel im Blut messen..

Auf welche Indikatoren sollten wir uns konzentrieren? Vor nicht allzu langer Zeit haben amerikanische und europäische Kardiologen die normalen Blutdruckwerte überarbeitet. Früher galt die Obergrenze der Norm als Druck von 140/90, jetzt ist 130/80 bereits Bluthochdruck. Und die Norm ist 120/80. Wenn Sie zu Beginn Bluthochdruck "fangen", während die Indikatoren grenzwertig sind, können Sie versuchen, damit ohne Pillen umzugehen, indem Sie nur den Tagesablauf ändern. Professor Baryshnikova betont jedoch, dass zu einem bestimmten Zeitpunkt eine medikamentöse Therapie erforderlich ist. Darüber hinaus ist dies keine einmalige Einnahme von Medikamenten, die den Druck "niederschlagen" (dies ist übrigens sehr riskant). Von einem Arzt verschriebene Arzneimittel sollten ständig getrunken werden..

„Antihypertensiva müssen unser ganzes Leben lang eingenommen werden. Auf diese Weise halten wir den Blutdruck unter Kontrolle und vermeiden eine Gefäßkatastrophe“, sagt der Arzt. „Jetzt kann einem Patienten eine Kombination aus zwei oder sogar drei Medikamenten verabreicht werden, um den Blutdruck zu normalisieren. und Komponenten gegen Druck und Senkung des Cholesterinspiegels, die übrigens nach den neuesten Empfehlungen auch so niedrig wie möglich gehalten werden sollten. ".

2. Helfer für das Herz

Darüber hinaus unterstützen Kalium und Magnesium die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen. "Der Mangel an diesen Spurenelementen wird durch Stress und die Einnahme bestimmter Medikamente verursacht. Ihr Mangel wird bei Patienten mit Diabetes mellitus beobachtet. Und selbst absolut gesunde Menschen, die regelmäßig ins Fitnessstudio und in die Bäder gehen, sind gefährdet, da Spurenelemente zusammen mit Schweiß verloren gehen", erklärte Baryshnikova. Ihr Mangel stört den Herzrhythmus, es treten Druckschwankungen auf, Muskelschwäche, Kopfschmerzen, Schlafstörungen usw. Niedrige Kaliumspiegel führen zur Entwicklung von Arrhythmien, Herzinsuffizienz. In Regionen, in denen das Wasser dieser Substanzen aufgebraucht ist, Mortalität aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Es ist möglich, den Mangel durch die Einnahme von kalium- und magnesiumhaltigen Medikamenten auszugleichen. Es ist nicht erforderlich, diese ständig zu trinken, und es wäre nützlich, beispielsweise im Frühjahr und Herbst einen monatlichen Kurs zu belegen. ".

3. Was ist auf dem Teller

Es gibt keine "speziellen" Produkte für das Herz. "Aß und bestellte" - das wird nicht funktionieren. Andererseits ist die richtige Ernährung für die Vorbeugung aller Krankheiten gleich. Der Rat der Ernährungswissenschaftler ist einfach: Die Basis sind Gemüse, Kräuter, Obst, Vollkornprodukte (nicht "schnell gekocht", sondern solche, die länger gekocht werden müssen), Hülsenfrüchte. Mageres Fleisch (Schweinefleisch auf ein Minimum, aber Truthahn, Kaninchen, Huhn, Kalbfleisch - gut). Sowie Fische, insbesondere Seefische. All dies, einschließlich fettarmer Milchprodukte und Eier, ist eine Proteinquelle. Und "schnelle" Kohlenhydrate - Süßigkeiten, Brot und Weißmehl-Backwaren - sollten auf ein Minimum beschränkt werden. Wie Salz hilft dies allein, den Blutdruck um mehrere Einheiten zu senken. Vergessen Sie nicht Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Kalium und Magnesium: Gemüse, orange und rotes Gemüse und Obst, Haferflocken, Buchweizen.

Die Zubereitungsmethode ist ebenfalls wichtig. Ofenkartoffeln sind nicht verboten (es gibt viel Kalium), aber es ist besser aufzuhören, Pommes zu lieben. Es ist besser, sich selbst zu kochen - es ist einfacher, Lebensmittel gesund zu machen. In Fast Food wie in Konserven und verarbeitetem Fleisch (Wurst usw.) gibt es zu viel Salz und Zucker.

4. Anstelle von Gewichten - Skistöcke

Kardiologen empfehlen kein intensives Krafttraining - Gewichte und Langhanteln. Dies ist für die Jungen und Gesunden. Eine moderate, aber regelmäßige Aktivität ist erforderlich, um die Gefäßgesundheit aufrechtzuerhalten. Genug 30 Minuten flottes Gehen pro Tag sowie Skifahren, Radfahren und Schwimmen am Wochenende. Bei Aerobic-Übungen wird die Atmung aktiviert und der Puls steigt, der Stoffwechsel wird beschleunigt - dies ist der effektivste Weg, um zusätzliche Pfunde loszuwerden.

5. Was ist anzustreben?

Ärzte verwenden zwei Benchmarks für den normalen Körperbau: BMI (Body Mass Index, der durch Teilen des Gewichts in Kilogramm durch das Quadrat der Höhe in Metern erhalten wird). Die Obergrenze der Norm liegt bei 25 (zum Beispiel hat eine Person einen solchen BMI mit einer Größe von 1,72 m und einem Gewicht von 73-74 kg)..

Der zweite Indikator ist der Taillenumfang, anhand dessen Ärzte über "innere" (abdominale) Fettleibigkeit urteilen, die die Blutgefäße am bedauerlichsten beeinflusst. Die OT für eine Frau sollte 80 cm und für einen Mann 94 cm nicht überschreiten. Wenn die OT höher als 88 bzw. 104 cm ist, warnen Ärzte vor einem hohen Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen.

6. Gewohnheiten unter Kontrolle

In Bezug auf schlechte Gewohnheiten haben Ärzte definitiv eine negative Einstellung zum Rauchen. "Jede geräucherte Zigarette ist ein Nagel im Herzen", sagte Dr. Baryshnikova. Aber Kardiologen sind dem Wein gegenüber loyaler. "In den Mittelmeerländern - Frankreich, Italien, Spanien, wo sie nicht nur Fisch und Meeresfrüchte, sondern auch viel Fleisch essen, gibt es eine niedrige Sterblichkeitsrate aufgrund von Herzerkrankungen", sagt Baryshnikova. - Vor allem, weil sie dort roten, trockenen Wein trinken. ".

Rotwein enthält Substanzen, die für die Blutgefäße von Vorteil sind: Flavonoide, das Antioxidans Resveratrol. Die Hauptsache ist, nicht gierig zu sein, in Maßen zu trinken, was leider nicht typisch für unsere Kultur ist..

Die WHO hat eine sichere Tagesdosis Alkohol festgelegt: nicht mehr als 30 ml Alkohol für Männer und nicht mehr als 20 ml für Frauen. Die Norm ist bescheiden - ein oder zwei Gläser trockener Wein oder ein Glas starken Alkohols gleichzeitig. Aber wir wollen gesund bleiben.

"Studien, die an großen Kohorten durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass das Risiko des Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Personen höher ist, die überhaupt nicht trinken oder Alkohol missbrauchen. Aber diejenigen, die nicht auf Alkohol verzichten, sondern in Maßen trinken, werden seltener krank", erklärte sie Professor. Einige Experten hatten zwar Zweifel an einem absolut nüchternen Lebensstil: Es ist durchaus möglich, dass nicht vollständig gesunde Menschen in die Gruppe der Nichttrinker aufgenommen wurden, daher die höhere Sterblichkeitsrate.

Was ist gut für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße. Produkte, Vitamine, Volksheilmittel

Junge Menschen machen sich selten Sorgen um die Herzpflege. "Motor" arbeitet seit langem ohne Unterbrechungen, außer natürlich bei angeborenen Pathologien.

Ältere Menschen mit ausgezeichneter Gesundheit gehen nicht immer ins Krankenhaus. Sie kommen normalerweise nach 35-40 Jahren mit Beschwerden über Druck oder Schmerzen im Brustbereich zu einem Kardiologen.

Einige Personen ignorieren solche Symptome jedoch einfach und verlassen sich auf die Bedeutungslosigkeit des Problems und die Selbstheilung. Übrigens machte dieser Ansatz Herz-Kreislauf-Erkrankungen zum Marktführer bei der Sterblichkeit. Daher stellen bewusste Menschen zunehmend die Frage: Was ist gut für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen??

Was ist gut für die Herzgesundheit?

Welche Regeln gewährleisten die Herzgesundheit? Lassen Sie uns dieses Problem ausführlich und gründlich behandeln..

Der Herzmuskel funktioniert autonom. Das Blut wird kontinuierlich gepumpt, obwohl mindestens ein Drittel der gesamten Kontraktionszykluszeit zur Ruhe gebracht wird. Die Größe des Herzens ist proportional zur Größe der Person, aber diese Regel gilt nur für normales Körpergewicht..

Wenn eine Person übergewichtig ist, bedeutet dies auch Fettleibigkeit des Herzmuskels und nicht eine Erhöhung der Anzahl seiner Funktionsstrukturen. Darüber hinaus zwingt überschüssige Masse den "Motor" dazu, härter zu arbeiten, was eine zusätzliche Belastung für die Blutgefäße erzeugt.

Ein Mensch kommt von selbst in einen solchen Zustand, ignoriert die Regeln eines gesunden Lebensstils oder weiß einfach nichts über sie. Das Ergebnis ist häufig Bluthochdruck, der an sich gefährlich ist und zusätzliche Komplikationen hervorruft. Was ist gut für das Herz und was ist schlecht?

1. Physische Übungen. Sogar morgendliche Übungen sind von Vorteil, ganz zu schweigen von regelmäßigem Joggen oder Schwimmen..
2. Ausgewogene Ernährung. Fettleibigkeit stört ohnehin die Herzfunktion, aber auch salzige und energetisierende Lebensmittel schaden.
3. Ablehnung von Sucht. Dies betrifft vor allem die heute so weit verbreitete Nikotinsucht, die eine koronare Herzkrankheit mit allen daraus resultierenden Folgen hervorruft. Alkohol ist trotz weit verbreiteter Medienwerbung auch schädlich..
4. Erholung. Müdigkeit beeinflusst wie nichts anderes den Zustand des Körpers. Ein gesunder Schlaf und regelmäßige Wochenenden stärken daher den Körper im Allgemeinen und das Herz im Besonderen..
5. Emotionen kontrollieren. Häufiger Stress wirkt sich negativ auf den Gesundheitszustand aus und führt zur Entwicklung somatischer Erkrankungen.

Diese Liste ist es wert, von allen Personen zur Kenntnis genommen zu werden, die den Herzmuskel stärken möchten. Und jetzt wollen wir näher auf die Ernährungsumstellung eingehen, denn es ist das Fehlen der notwendigen Verbindungen, das häufig Krankheiten hervorruft.

Lebensmittel

Übermäßiges Körpergewicht führt auch zu einer übermäßigen Belastung des Herzens. Er muss jede Sekunde eine viel größere Anzahl von Zellen mit Blut versorgen, was natürlich zu vorzeitigem Verschleiß führt. Jede Person sollte ihre eigene Diät machen und dabei die negativen und positiven Eigenschaften der Produkte berücksichtigen.

Dies ist nicht immer möglich, da der Rhythmus des Lebens manchmal die Gesundheitsversorgung in den Hintergrund rückt. Das Befolgen einfacher Regeln für die Nahrungsaufnahme verringert jedoch das Risiko eines Myokardinfarkts und anderer Herzerkrankungen erheblich..

Was muss begrenzt werden?

Störungen, die direkt von der Funktion des Magen-Darm-Trakts abhängen, erfordern strenge diätetische Einschränkungen. Aber das Herz mag es nicht, wenn seine Interessen nicht berücksichtigt werden..

Und Sie müssen nur regelmäßig ein paar Empfehlungen befolgen:

1. Übertreiben Sie es nicht mit energetisierenden Getränken. Morgentee oder Kaffee ist völlig gerechtfertigt, aber sie sollten nicht missbraucht werden. Es ist jedoch besser, ein persönliches Tabu für das Speichern von Energiegetränken in Banken aufzuerlegen. Besonders wenn man bedenkt, dass sie viele Todesfälle verzeichnet haben.
2. Begrenzen Sie die Salzaufnahme auf 5 Gramm pro Tag. Natriumchlorid (Speisesalz) hält Flüssigkeit im Körper zurück, was zu Schwellungen und zusätzlicher Belastung des Herzens führt. Es ist nicht ratsam, diese Verbindung vollständig aufzugeben, es ist jedoch auch schädlich, die Konservierung häufig zu essen.
3. Trinken Sie nicht mehr als 1,5 Liter Wasser. Ernährungswissenschaftler empfehlen, bis zu 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, aber Kardiologen bestehen darauf, dass Schwellungen den Blutfluss behindern und den Blutdruck erhöhen.
4. Ohne Fettprodukte wird die Galle nicht mehr ausgeschieden, was zu einer Stagnation und infolgedessen zu Leber- und Magen-Darm-Erkrankungen führt. Daher müssen Sie sich von Schmalz und Schweinefleisch fernhalten und diese durch Geflügel und Rindfleisch ersetzen.
5. Alkohol ist verboten. Ein großer Fehler ist der Name von alkoholischen Getränken.

Was zu essen?

Man sollte sich nicht auf Verbote konzentrieren. Der Weg "von" führt nirgendwo hin. Sie müssen sich auf die Nahrung konzentrieren, die der Körper benötigt. Insbesondere Kardiologen stellen fest, dass die nützlichsten Produkte für Herz und Blutgefäße nicht teure Delikatessen sind, sondern Gerichte, die für den täglichen Gebrauch recht erschwinglich sind..

Jeder kann sie unabhängig vorbereiten, aber Sie müssen vom Prinzip der ausreichenden Aufnahme der folgenden Komponenten ausgehen:

1. Protein. Jeder Muskel (einschließlich des Herzens) benötigt ein Baumaterial - Protein. Daher müssen Sie regelmäßig mageres Fleisch, Milch und Hüttenkäse essen..
2. Kohlenhydrate. Süßwaren sind reich an einfachen Kohlenhydraten, aber sie provozieren Fettleibigkeit. Es wird empfohlen, komplexe Kohlenhydrate zu essen, die in Hülsenfrüchten und Getreide enthalten sind..
3. Fette sind für den Körper essentiell, weil sie an lebenswichtigen Prozessen beteiligt sind. Ihr Überschuss führt jedoch zu einer Verstopfung der Blutgefäße mit Cholesterinplaques und Fettleibigkeit. In der Ernährung sollte man tierische Fette teilweise einschränken und pflanzliche Fette (Olivenöl, Nüsse) bevorzugen. Darüber hinaus müssen Sie Lebensmittel essen, die mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten (Fischöl und Meeresfrüchte)..
4. Kalium. Dieses Element beeinflusst direkt den Gefäßtonus und folglich den Blutdruck. Enthalten in Aprikosen, Kohl, Nüssen, Preiselbeeren, Kartoffeln.
5. Magnesium. Es steuert das Gleichgewicht von Kalium und Natrium, so dass sein Mangel häufig zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Gefunden in Bohnen, Meeresfrüchten, Nüssen, Grüns.
6. Kalzium. Es ist Teil der Muskelfasern, die an ihrer Kontraktion beteiligt sind. Sie sind besonders reich an sauren Milchprodukten..
7. Phosphor. Wirkt als struktureller Bestandteil von Zellmembranen. Phosphor ist reich an Meeresfrüchten und Kleie.

Wenn die Diät genügend Mikro- und Makroelemente enthält, erhält das Herz die erforderlichen Komponenten für eine normale Funktion. Ohne Vitamine kann man jedoch nicht von der vollen Funktion nicht nur des Myokards, sondern des gesamten Körpers sprechen..

Vitamine

Diese biologisch aktiven Verbindungen dienen als Katalysatoren für Stoffwechselreaktionen und erfüllen eine Reihe anderer Funktionen..

Ärzte empfehlen diese Vitamine für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße:

1. Vitamin E (Leber, Nüsse, Eigelb, Olivenöl). Zunächst wird es zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verschrieben. Reduziert die Bildung freier Radikale durch Hemmung der Lipidoxidation.
2. Vitamin P (Zitrusfrüchte, grüner Tee, Hagebutten, Granatapfel). Stärkt die Wände der Blutgefäße, verringert die Blutviskosität.
3. Vitamin B1 (Hülsenfrüchte, Spinat) Stimuliert Herzkontraktionen. Es wird im menschlichen Darm von einer nützlichen Mikroflora synthetisiert, aber bei Dysbiose wird es separat eingenommen.
4. Vitamin B6 (Fisch, Fleisch). Beteiligt sich am Abbau von Fetten und an der Entfernung von Cholesterinplaques.
5. Vitamin C (Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Hagebutten, Granatapfel). Stärkt Stoffwechselprozesse und stärkt das Immunsystem.

Beispielmenü für 1 Woche

Eine Diät für die Herzgesundheit wird sowohl zu prophylaktischen als auch zu medizinischen Zwecken verschrieben. Es ist nichts Kompliziertes daran, aber das Ergebnis wird ein verbessertes Wohlbefinden und eine Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems sein..

Sie können das Menü nach eigenem Ermessen anhand der oben beschriebenen Komponenten zusammenstellen oder ein fertiges Angebot verwenden:

• am Morgen - Reisbrei, frisch gepresster Orangensaft;
• am Nachmittag - Linsensuppe mit Hühnchen und Schwarzbrot;
• abends gebackenes Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kefir;
• vor dem Schlafengehen - Hagebuttenkochung.

• am Morgen - ein paar Scheiben Brot und grüner Tee;
• am Nachmittag - gekochter Hähnchen-Gemüse-Salat;
• abends - Salzkartoffeln und Bohnen, ein Apfel;
• vor dem Schlafengehen - fermentierte gebackene Milch.

• morgens - Joghurt und Obstsalat;
• Nachmittag - Salat aus Dosenmais, gekochtem Hühnchen und frischem Kohl, mit Olivenöl würzen;
• abends - Reisbrei mit Äpfeln, Tomatensaft;
• vor dem Schlafengehen - Hagebuttenkochung.

• am Morgen - Joghurt und Haferflocken mit Früchten;
• am Nachmittag - gekochter roter Fisch und Kleiebrot;
• abends - Salat aus Kohl und Gurken, gedünstetes Hähnchen;
• vor dem Schlafengehen - Kräutertee.

• am Morgen - Feta-Käse und Brot, Erdbeersaft;
• am Nachmittag - Salzkartoffeln mit Gemüsekoteletts;
• abends - im Ofen gebackener Fisch und ein Salat aus Tomaten und Gurken;
• vor dem Schlafengehen - Kefir.

• morgens - Buchweizenbrei mit Rosinen und getrockneten Aprikosen;
• am Nachmittag - Körner von gekeimtem Weizen mit Gemüse;
• abends - Pilzsuppe;
• vor dem Schlafengehen - Hagebuttenkochung.

• morgens - Buchweizenbrei und Grapefruitsaft;
• am Nachmittag - Kartoffelpüree, gebackener Fisch und Gemüsesalat;
• abends - Hüttenkäse-Auflauf mit Milch, einem Apfel;
• vor dem Schlafengehen - Joghurt mit Früchten.

Durch eine herzgesunde Ernährung können Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität erheblich verbessern..

Volksrezepte

Die Diät zeigt in den meisten Fällen die Wirkung nach 2-3 Wochen. Als Hilfsmaßnahme ist es jedoch ratsam, Heilkräuter zu verwenden.

Weißdorn zur Stärkung des Herzens

Apotheker haben viele Arzneimittel auf Weißdornbasis hergestellt und damit offiziell ihre Heilkraft anerkannt..

In der Volksmedizin wird die Pflanze nach verschiedenen Rezepten zubereitet, hier eines davon:

1. 1 Esslöffel Blumen wird mit 1 Tasse kochendem Wasser gegossen.
2. Bestehen Sie auf eine halbe Stunde.
3. Filter.
4. Trinken Sie dreimal täglich eine halbe Tasse.

Hagebuttenkochung

Ein Hagebuttenkoch wird nach folgendem Schema hergestellt und verzehrt:

1. Die getrockneten Früchte werden zerkleinert.
2. 1 Teelöffel Rohstoffe wird mit 1 Tasse kochendem Wasser gegossen.
3. 5 Minuten köcheln lassen.
4. Bestehen Sie auf eine halbe Stunde und filtern Sie.
5. Trinken Sie dreimal täglich ⅓ Gläser nach den Mahlzeiten.

Psychologische Beratung

Negative Erfahrungen sollten einen Ausweg erhalten, damit sie sich nicht in den inneren Organen (einschließlich des Herzens) ansammeln. Und das ist sehr einfach. Der beste Weg ist, die Energie in Richtung Schöpfung zu lenken und sie in Form von Kreativität herausspritzen zu lassen: Zeichnen, Modellieren, Schreiben usw..

Die zweite Möglichkeit besteht darin, eine aktive Sportart wie Fußball oder Volleyball aufzunehmen. Jemand wird seine Steckdose in einer anderen finden. Es ist jedoch zweckmäßiger, auf Konflikte ganz zu verzichten oder zumindest Ihre Einstellung zu ihnen zu ändern..

Jene. nimm dir nicht alles zu Herzen. Übrigens vermittelt diese Ausdruckseinheit sehr genau die Essenz des psychologischen Schutzes vor negativen Emotionen.

Es ist gut für die Herzgesundheit, schöne, ruhige Musik für die Seele zu hören, die eine entspannende und beruhigende Wirkung hat, vor schlechten emotionalen Zuständen schützt und nach einem anstrengenden Tag Stress abbaut..

Fazit

Jetzt wissen Sie, was für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen gut ist. Diese Tipps und Tricks helfen Ihnen, gesund zu bleiben und Ihr Leben zu verlängern..