Diät für Blutgruppe 2

Die Blutgruppe, die in Europa häufig in der Bevölkerung vorkommt, ist die zweite. Es zeichnet sich durch eine außergewöhnlich gute Verdauung pflanzlicher Lebensmittel und eine aktive soziale Position aus..
Die erste Blutgruppe wurde infolge von Zwangsmigration gebildet. Sie erschien zu dem Zeitpunkt, als es notwendig war, auf landwirtschaftliche Lebensmittel umzusteigen und den Lebensstil in einen festen zu ändern. Jeder Einzelne hat die notwendigen Fähigkeiten, um miteinander auszukommen, auszukommen und mit anderen zusammenzuarbeiten.

Blutgruppe 2-Diät: Lebensmittel, die die Gewichtszunahme bei Menschen mit Blutgruppe 2 fördern

• Fleisch von Tieren, Vögeln und Fischen wird nicht verdaut. Es wird als Fett abgelagert. Erhöht Lebensmittelgifte.
• Milch (hauptsächlich aus Kuhmilch) - der Stoffwechsel verlangsamt sich.
• Gemeinsame Pflanzenbohnen, Limabohnen - Interagiert mit Verdauungsenzymen, um den Stoffwechsel zu verlangsamen.
• Weizen - Reduziert die Wirksamkeit von Insulin (verschlechtert sich

Verlangsamt den Stoffwechsel

• EINFACHE GEMÜSEBOHNEN. Interagiert mit Verdauungsenzymen, um den Stoffwechsel zu verlangsamen.
• LIMABOHNEN. Interagiert mit Verdauungsenzymen, um den Stoffwechsel zu verlangsamen.
• WEIZEN Reduziert die Insulinwirkung. Verringert die Kalorienverwertung.

Weight Loss Foods

• PFLANZENÖLE. Hilft bei der effizienten Verdauung. Verhindert Ödeme.
• Sojaprodukte. Hilft bei der effizienten Verdauung. Wird schnell vom Körper aufgenommen.
• GEMÜSE. Fördert einen effizienten Stoffwechsel. Stimuliert die Darmmobilität.
• ANANAS. Verbessert die Kalorienverwertung. Stimuliert die Darmmobilität.

Fleisch und Geflügel für Blutgruppe 2

Besonders nützliche Produkte - Nr.

• Hühnerfleischrassen.
• Putenfleisch.
• Hühnerfleisch.

Vermeiden zu essen

• Hammelfleisch.
• Schweinefleisch.
• Rindfleisch.
• Gans.
• Kaninchenfleisch.
• Büffelfleisch.
• Rebhuhnfleisch.
• Fasanenfleisch.
• Lammfleisch.
• Wild.
• Leber.
• Ein Herz.
• Kalbfleisch.
• Ente.

Meeresfrüchte für Blutgruppe 2

Besonders nützliche Produkte

Zackenbarsch. Gelber Barsch. Karpfen. Roter Berix. Bachforelle (Lachs-Taimen). Kaiserfisch (Fisch). Regenbogenforelle. Ronca (Silberbarsch). Felchen. Makrele. Essbare Schnecke. Kabeljau. Shchuryaty. Südafrikanische Sardine.

Hai. Croaker. Langflossenthunfisch. Kugelfisch. Steinbarsch. Stint. Schwertfisch. Idiot. Abalone (Weichtier). Seebarsch. Stör. Porgy. Segelfischfisch. Leichter Schnapper. Seriola (Fisch). Pike.

Vermeiden zu essen

Anschovis. Barrakuda. (ling). Weißer Heilbutt. Beluga. Venerka oder Clem (Molluske). Jakobsmuschel (Schalentiere). Lange Flunder. Europäischer Seehecht. Kaviar. Tintenfisch. Flunder. Krabbe. Garnele. Lachs (geräuchert). Lofolatilus. Blaufisch. Muschel (Muschel). Mollusken sind anders. Sohle, einzig, alleinig. Hummer. Tintenfisch. Schellfisch. Gestreifter Wels. Gestreifter Bass. Flusskrebs. Frischer, gesalzener oder eingelegter Hering. Sonnenfisch. Essbarer Frosch. Akne. Auster (Muschel). Meeresschildkröte. Schuppen (Fisch).

Milchprodukte und Eier für Blutgruppe 2

Besonders nützliche Produkte

Hausgemachter Käse ("Farmer" Klasse). Joghurt. Kefir. Ziegenmilch. Schmelzkäse. Ziegenkäse. Mozzarella-Käse (fettarm, aus Büffelmilch). Ricotta-Käse (fettarm). Feta-Käse (griechisch, aus weißer Ziegenmilch).

Vermeiden Sie es, für Blutgruppe 2 zu essen

Blauer Käse. Kasein (Lebensmittelqualität). Butter. Eis. Münster Käse. Fettarme (2%) Milch. Buttermilch. Gepresster Hüttenkäse. Frischkäse. Milchmolke. Käse: Amerikaner "Brie" "Gouda" "Gruyere" "Camembert" "Colby" "Monterrey soft" "Neuchâtel" "Parmesan" "Provolone" "Cheddar" "Yarlsburg", Schweizer, Edamer, Emmentaler. Vollmilch. Milchsorbet.

Öle und Fette

Besonders nützliche Produkte

• Lebertran.
• Raspelöl.

Nüsse und Samen

Besonders nützliche Produkte

• Erdnuss.
• Erdnuss Paste.
• Kürbiskerne.

Walnüsse. Pinienkerne. Mohn. Mandeln und Nudeln. Hickory-Nüsse. Litschi (chinesische Pflaume) Nüsse. Macadamianüsse (kindal). Sesam (Sesam) oder Tahinisamenpaste. Sonnenblumenkernpaste. Sesamsamen. Sonnenblumenkerne. Süß (essbare Kastanien). Haselnuss.

Hülsenfrüchte

Besonders nützliche Produkte

Azuki (eckige oder strahlende Bohnen). Rote Sojabohnen. Kuherbsen. Gemüse grüne Bohnen. Bohnen "Pinto" (gefleckt). Schwarze Bohnen. Linsen.

Weiße Bohnen. Weiße Erbsen. Jicama Bohnen. Cannelini Bohnen. Saubohnen. Grüne Erbse. Saubohnen. Erbsenschoten. Grüne Bohnen mit Ballaststoffen. Geschälte Bohnen.

• Kupferbohnen.
• Tamarindenbohnen.
• Dunkle Bohnen ("Marine").
• rote Bohnen.
• Limabohnen.
• Kichererbsen (Lammerbsen).
• Gewöhnliche Bohnen.

Getreide und Getreide

Besonders nützliche Produkte

Kamut. Cornflakes (Cornflakes). Maismehl (grob gemahlen). Haferflocken oder Mehl (Haferflocken). Haferkleie. Lufthirse (gesprengt). Puffreis (gesprengt). Reiskleie (Reismehl). Dinkel (eine Weizensorte). Gerste.

Brot und Muffins

Besonders nützliche Produkte

• Reiskuchen.
• Gekeimtes Weizenbrot.
• Sojamehlbrot.
• Brot "Essene".
• Ezekiel Brot.

• Reisbrot.
• Körnerbrot.
• Glutenfreies Brot.
• Dinkelbrot.
• Roggenbrot.
• Knäckebrot.

• Proteinreiches Muffin.
• Mehrkorn-Getreidebrot.
• Weizenmatzo.
• Weizenbrot.
• Roggenbrot. Mahlzeit

Gemüse

Besonders nützliche Produkte

Home Artischocke. Okra (essbarer Hibiskus). Gemahlene Birne (Topinambur). Brauncola Kohl. Collard Greens. Spargelkohl (Brokkoli). Kohlrabi. Blattgemüse. Rübenblätter. Gelbe Zwiebel. Gemüsezwiebel. Rote Zwiebel. Lauch. Mangold (Blattrübe). Karotte. Pastinake. Petersilie. Alfalfa schießt. Loser Römersalat. Tempeh (Sojaprodukt). Tofu (Sojaprodukt). Rübe (Futterrübe). Pepo Kürbis. Meerrettich. Chicoree. Knoblauch. Spinat. Escariole (Salat).

Avocado. "Bok-choy". Schwede. Rosenkohl. Wasser Walnuss (Chilim). Portobello-Pilze. Daikon (japanischer Rettich). Austern Pilz. Schnittlauch. Italienischer Chicorée. Kerbel (Kupyr). Koriander. Brunnenkresse. Weißer und gelber Mais. Zwiebeln sind glutenfrei. Schalotten (Charlottes). Grüne Oliven. Junge Senfblätter. Abalone (Pilz). Meeresgemüse (Seetang). Gurken. Farn (Locken). Bambussprossen. Sprossen von goldenen Bohnen (Mungobohne). Rettich schießt. Vergewaltigen. Rettich. Rucolasalat. Grüner Salat. Zuckerrüben. Sellerie. Spargel. Kümmel. Kürbis. Fenchel. Blumenkohl. Zucchini. Endivie (Chicorée-Salat).

Aubergine. Süßkartoffel. Gewächshauspilze. Shiitake Pilze. Gelbe Paprika. Grünes Pfeffer. Kohl: Weiß, Chinesisch, Rot. Kartoffeln sind "weiß" und "rot". Glühende (scharfe) Chilischoten. Limabohnen ("Limabohnen"). Oliven: Griechisch, Spanisch, Schwarz. Jalapeno-Chilischote. Tomaten. Süßkartoffel.

Früchte und Beeren

Besonders nützliche Produkte

Aprikosen. Ananas. Preiselbeere. Kirschen. Blaubeere. Brombeere. Grapefruit. Rosinen. Feigen sind frisch und getrocknet. Kranichbeere. Zitronen. Pflaumen. Blaubeeren. Pflaumen.

Wassermelonen. Trauben "Concorde". Granatäpfel. Birnen. Guave. Melone "Canan". Melone "Crenshaw". Sternfrucht. Grüne Trauben. Erdbeeren (Erdbeeren). Spanische Melone. Karambol. Kassaba (Wintermelone). Kiwi. Rote Johannisbeere. Rote Trauben. Stachelbeere. Kumquat. Limette. Loganbeere. Himbeere. Cantaloup-Melone. Nektarine. Pfirsiche. Die Früchte der Kaktusfeige (indische Feige). Weihnachtsmelone. Termine. Persimmon. Brombeere. Schwarze Trauben. Äpfel. Holunder.

• Orangen.
• Bananen.
• Melonen "Cantaloupe" und "Honigtau" (Muscat).
• Kokosnuss.
• Mango.
• Mandarinen.
• Papaya.
• Rhabarber.

Säfte und Flüssigkeiten

Besonders nützliche Produkte

• Zitronensaft Wasser.
• Säfte: Aprikose, Ananas, Grapefruit, Karotte, Sellerie, Pflaume, Schwarzkirsche.

• Säfte: Trauben, Kohl, Preiselbeeren, Gurken und anderes empfohlenes Gemüse, Apfel.
• Apfelwein.

• Orangensaft.
• Papaya-Saft.
• Tomatensaft.

Gewürze und Gewürze

Besonders nützliche Produkte

• Ingwer.
• Miso.
• Sojasauce.
• Tamari.
• Schwarze Melasse.
• Knoblauch.
• Gerstenmalz.

Agar. Anis. Basilikum. Bergamotte. Braunalgen. Vanille. Nelke. Senf. Piment (Nelken) Pfeffer. Oregano. Kardamom. Curry. Kerbel (Kupyr). Ahornsirup. Koriander. Zimt. Rotalgen. Cremortartar (Zahnstein). Maisstärke. Maissirup. Kurkuma. Lorbeerblätter. Majoran. Pfeilwurzel (Pfeilwurzel). Honig. Muskatnuss. Minze. Grüne Minze (lockig). Pfefferminze. Paprika (Paprika roter Pfeffer). Petersilie. Pimiento (spanischer Paprika). Die Früchte (Bohnen) des Johannisbrotbaums. Reissirup. Rosmarin. Zucker ist weiß. Brauner Zucker. Reisbrauner Sirup. Salz. Tamarinde (indisches Datum). Tapioka. Thymian (Thymian). Kümmel. Dill. Meerrettich. Garten herzhaft. Salbei. Schnittlauchbogen. Schokolade. Mandel Extrakt. Estragon (eine Art Wermut).

Balsamico Essig. Weißweinessig. Getrocknete Pfefferkörner. Grushanka. Essbare Gelatine. Cayenne Pfeffer. Kapern. Roter Traubenessig (Weinessig). Weißer Pfeffer. Gemahlener schwarzer Pfeffer. Flocken (Flocken) aus rotem Pfeffer. Apfelessig.

Würzen

Besonders nützliche Produkte

Marmelade und Gelee aus akzeptablen Früchten. Koschere Gurken und Marinaden. Pikuli (kleines Gemüse) in einer sauren oder süßen Marinade oder einem Dillessig. Relish (eine würzige Beilage aus eingelegtem Gemüse, normalerweise sehr fein gehackt; normalerweise anstelle von Senf mit einer Wurst in einem Brötchen serviert). Salatdressing (mit akzeptablen Zutaten, wenig Fett).

Kräutertees (Aufgüsse)

Besonders nützliche Produkte

Aloe. Weißdorn. Baldrian. Glatte Ulme. Ginseng. Johanniskraut. Grüner Tee. Ingwer. Klette. Alfalfa. Bockshornklee. Mariendistel. Kamille. Echinacea Hagebuttenbeeren.

Alzin. Ältere. Eisenkraut. Hydrastis ("goldenes Siegel", kanadische gelbe Wurzel). Enzian. Cassia (Sennablatt). Weiße Eichenrinde. Königskerze. Linde. Erdbeerblätter. Himbeerblätter. Mutter und Stiefmutter. Pfefferminze. Löwenzahn. Hirtenbeutel. Petersilie. Weiße Birkenknospen. Sarsaparil. Süßholzwurzel. Thymian (Thymian). Maulbeerbeeren. Schafgarbe. Hop. Salbei. Shandra. Schädeldecke.

• Cayenne Pfeffer.
• Katzenminze.
• Rotklee (Wiese).
• Maisseide (Narben).
• Rhabarber.
• Lockiger Sauerampfer.

Andere Getränke

Besonders nützliche Produkte

• Grüner Tee.
• Entkoffeinierter Kaffee ("decaf") und Standard.
• Rotwein.

• Destillierte Ethylalkoholgetränke.
• Bier.
• Selters.
• Soda-Cola und Soda-Getränke.
• Schwarzer Tee (Decaf und Standard).

Diät für Blutgruppe 2

Die zweite Blutgruppe, wie man an dieses System glaubt, entstand zu einer Zeit, als die Menschheit von einem Nomadenleben zu einem sesshaften überging und die Landwirtschaft aufnahm, weshalb ihre Besitzer "Bauern" genannt werden. Die Ernährung der alten Bauern bestand hauptsächlich aus pflanzlichen Nahrungsmitteln, der Anteil an tierischem Eiweiß war signifikant geringer als der der Jäger, die ihnen vorausgingen. So sollten Menschen mit der zweiten Blutgruppe essen.

"Landwirte" sind leicht anpassbar, ihr Immunsystem funktioniert effizient, wenn die Ernährung richtig aufgebaut ist. Zu den Schwachstellen von "Farmers" zählen ein empfindlicher Verdauungstrakt und das Nervensystem sowie eine hohe Anfälligkeit für Infektionen, eine Tendenz zu Krebs und Herzerkrankungen, Anämie, Diabetes, Leber- und Gallenblasenerkrankungen. Es wird angenommen, dass Personen mit der zweiten Blutgruppe eine verminderte Sekretionsfunktion von Magensaft haben. Daher wird empfohlen, fermentierte Milch und Sojaprodukte in die Ernährung aufzunehmen, und es ist notwendig, auf Fleisch und Milchprodukte zu verzichten..

Vorteile einer Blutgruppe 2 Diät

Diät für Blutgruppe 2 verbessert die Gesundheit, Gewichtsverlust tritt aufgrund der Normalisierung der Körperfunktionen auf.

Wenn Sie die Schwächen kennen, können Sie die Systeme und Organe unterstützen, die sie benötigen, und das Immunsystem stärken.

Eine große Auswahl an Produkten und das Fehlen von Beschränkungen bei der Nahrungsaufnahme ermöglichen es, die Ernährung leicht zu tolerieren, was die Wahrscheinlichkeit eines Ausfalls verringert.

Nachteile und Kontraindikationen einer Diät für Blutgruppe 2

Die "Farmers" -Diät erfordert eine Ablehnung (und vorzugsweise eine dauerhafte) von Milch- und Fleischprodukten, die von vielen so geliebt werden, dass nicht jeder für diesen Schritt bereit ist, und regelmäßige Verstöße führen zu einer allmählichen Abkehr vom System.

Das Fehlen eines streng regulierten Menüs verpflichtet zu Selbstdisziplin, verantwortungsbewusster und systematischer Einstellung bei der Zubereitung, wobei nicht nur die Geschmackspräferenzen, sondern auch der Bedarf des Körpers an Makro- und Mikronährstoffen berücksichtigt werden.

In den ersten Wochen der Diät ist es ratsam, den täglichen Kaloriengehalt zu berechnen, es ist optimal, dass er im Bereich von 1500 - 1800 kcal liegt.

Diese Diät ist für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungstrakts kontraindiziert..

Bei chronischen Krankheiten sollte die Diät nach vorheriger Absprache mit einem Arzt begonnen werden..

Welche Produkte sind erlaubt??

• Fisch: Karpfen, Lachs, Hering, Zander, Makrele;
• Gemüse: Artischocken, Brokkoli, Kohlgemüse, Kohlrabi, Brunnenkresse, Frühlingszwiebeln, Karotten, Pastinaken, Rüben, Rübenblätter, Topinambur, Kürbis, Chicorée, Spinat;
• Pilze: Austernpilze;
• Früchte: Ananas, Preiselbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Grapefruits, Brombeeren, Feigen, Preiselbeeren, Pflaumen, Kirschen, Blaubeeren, Pflaumen, Äpfel;
• Buchweizen-, Haferflocken- und Roggenmehlprodukte;
• Hülsenfrüchte: Sojabohnen, schwarze Bohnen, Linsen;
• Erdnüsse, Kürbiskerne;
• Gewürze: Senf;
• Pflanzenöle: Leinsamen, Oliven;
• Säfte: Aprikose, Ananas, Kirsche, Zitrone, Karotte, Pflaume, Sellerie;
• Kräutertees aus Weißdorn, Baldrian, Ginseng, Johanniskraut, Klette, Kamille, Echinacea, Hagebutten;
• andere Getränke: Rotwein, schwarzer Kaffee, grüner Tee.

• Fleisch: Truthahn, Huhn;
• Eier;
• Fisch: Schmelze, Barsch, Stör, Hecht, Thunfisch;
• Milchprodukte: Joghurt, Kefir, Kuhmilch, Sauerrahm, Schafskäse, Schmelzkäse, Hüttenkäse, hausgemachter Käse, Hüttenkäse;
• Fette und Öle: Lebertran, Sonnenblumen- und Sojaöl;
• Walnüsse, Pinienkerne, Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne;
• Hülsenfrüchte: Erbsen, weiße Bohnen;
• Gemüse: Avocado, Rutabaga, Daikon, Zucchini, Rosenkohl, Gurken, Radieschen, Radieschen, Salat, Rüben, Sellerie, Spargel, grüne Bohnen;
• Früchte: Wassermelonen, Trauben, Granatäpfel, Birnen, Rosinen, Kiwi, Erdbeeren, Stachelbeeren, Himbeeren, Nektarinen, Pfirsiche, Johannisbeeren, Kakis;
• Maisstärke, Perlgerste, Gerste, Maiskörner, Hirse, Hafer, Reis, Weizen und Roggenbrot;
• Gewürze: Vanille, Nelken, Koriander, Zimt, Lorbeerblatt, Muskatnuss, Paprika, Curry, Petersilie, Kreuzkümmel, Dill, Fenchel;
• Zucker, Honig, Marmeladen aus erlaubten Früchten, Schokolade;
• Säfte: Birke, Traube, Granatapfel, Kohl, Preiselbeere, Gurke, Apfel;
• Kräutertees aus den Blättern von Erdbeere, Linde, Himbeere, Minze, Löwenzahn, Petersilie, Schafgarbe, Thymian, Süßholzwurzel;
• andere Getränke: Apfelwein, Weißwein.

Welche Lebensmittel sind verboten?

• Fleisch: Rindfleisch, Lamm, Schweinefleisch, Kaninchen, Gans, Ente;
• Innereien: Herz, Leber;
• Fisch: Wels, Flunder, Heilbutt, Wels, Aal, Seehecht, geräuchert, gesalzen und eingelegt;
• Krebstiere, Tintenfische, Kaviar;
• Milchprodukte: Kuhmilch, Molke, Eis, Sahne, Kuhmilchkäse;
• Fette und Öle: Erdnuss, Kokosnuss, Mais, Butter, Baumwollsamenöl;
• Pistazien, Kokosnüsse;
• Gemüse: Süßkartoffel, Weiß- und Rotkohl, Pekinger Kohl, Blumenkohl, Kartoffeln, scharfe und süße Paprika, Rhabarber, Tomaten, schwarze und grüne Oliven;
• Champignon-Pilze;
• Früchte: Orangen, Mandarinen, Melonen, Bananen;
• Backwaren, Nudeln, Müsli, Weizen;
• Gewürze: Ketchup, schwarzer Pfeffer, Essig;
• Säfte: Orange, Tomate;
• andere Getränke: starker Alkohol, süße kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee.

Diätmenü für Blutgruppe 2

Ein ungefähres Diätmenü für Blutgruppe 2 für zwei Tage:

Frühstück: Joghurt, Obstsalat.

Zweites Frühstück: frischer Gemüsesalat.

Mittagessen: Gegrillter Fisch mit Zitronensaft und Tofu.

Abendessen: gekochter Reis mit Gemüsesauce.

Frühstück: zwei Scheiben Roggenbrot mit Bohnenpaste, Tee.

Zweites Frühstück: Käse.

Mittagessen: Fischbällchen.

Nachmittagssnack: Tee oder Kaffee, Obst Ihrer Wahl.

Abendessen: Gemüseeintopf.

Hilfreiche Ratschläge

Hinweis 1. In den ersten Wochen der Diät ist es ratsam, den täglichen Kaloriengehalt optimal so zu berechnen, dass er im Bereich von 1500 bis 1800 kcal liegt.

Hinweis 2. Aktive körperliche Aktivitäten (Laufen, Kraftsport usw.) sollten vorzugsweise durch sanftere mit statischen und entspannenden Elementen ersetzt werden. Dazu gehören beispielsweise Yoga, Pilates, Callanetik.

Das Menü von Menschen mit Blutgruppe 2 basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln, pflanzliche Proteine ​​werden ebenfalls bevorzugt (Soja). Fisch und Milchprodukte sind eine Quelle für tierisches Eiweiß..

Diät für Blutgruppe 2 ist positiv: Menü, Produkte, Bewertungen

Die Blutgruppen-2-Positivdiät ist ein auf Blutgruppen basierender Ernährungsplan. Diese Art der Ernährung wurde nach der Veröffentlichung von Peter D'Adamos Buch "Eat Right 4 Your Type" populär. Das Buch wurde zum Bestseller. Der Autor argumentiert, dass es bei der Ernährung nicht nur um Gewichtsverlust geht, sondern auch bei Allergien helfen, die Infektionsresistenz erhöhen und zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen kann..

Interessante Fakten

Ein neuer Blick auf die Beziehung zwischen Ernährung und Gesundheit wurde vom amerikanischen Arzt Dr. P.J.D'Adamo vorgeschlagen, der eine völlig neue und revolutionäre Ernährungstheorie vorstellte. Es basiert auf der Korrelation der Lebensmittelzusammensetzung mit einzelnen Blutgruppen. Grundsätzlich basiert es auf der Individualität jedes Menschen, die sich unter anderem in der Einstellung zur Ernährung, genetisch bedingten angeborenen Faktoren, manifestiert.

P.J.D'Adamo setzte die Forschung seines Vaters fort, basierend auf der bestätigten Tatsache, dass jede Blutgruppe in einer separaten Periode menschlicher Entwicklung entstand. Daher können wir davon ausgehen, dass es genetische Informationen über den Lebensstil und die Lebensbedingungen dieser Zeit enthält. In ihrer Studie untersuchten Dr. D'Adamo und seine Kollegen Hunderte von Grundnahrungsmitteln, um herauszufinden, wie gut sie sich insbesondere mit roten Blutkörperchen verbinden..

Die wissenschaftliche Grundlage für dieses Ernährungsprinzip

Moderne Forschungen haben gezeigt, dass Träger bestimmter Blutgruppen ein erhöhtes oder verringertes Risiko für bestimmte Krankheiten haben können. Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die belegen, dass die Ernährung diese Risiken beeinflusst. Eine große Peer-Review-Studie (Journal of Clinical Nutrition, Band 98, Ausgabe 1, 1. Juli 2013), in der Tausende von Expertenartikeln überprüft wurden, fand keine ausreichend durchdachte Arbeit, um die von Dr. D'Adamo vorgeschlagenen Ernährungsbedürfnisse zu unterstützen.... Die Studie kam zu dem Schluss, dass es keine Beweise für seine Theorie gab. Eine der Arbeiten, die einen Zusammenhang fanden, widerspricht sogar den Empfehlungen des Autors der Diät nach Blutgruppen.

Wie und warum es funktioniert?

Das Prinzip ist sehr einfach. Laut Experten und Ärzten kann das Immunsystem jeder Person feststellen, ob eine Substanz für den Körper negativ oder positiv ist. Für diese Identifizierung verwendet der Körper jedoch nicht eine Methode, sondern mehrere.

Eine davon ist die Identifizierung mittels Chemikalien, Antigenen. Sie sind in den Zellen absolut aller Organismen vorhanden, und einer ihrer Typen ist dafür verantwortlich, eine Blutgruppe zu erkennen, von der sich jede in diesem bestimmten Antigen, einer anderen chemischen Struktur, unterscheidet.

Wie hängt das mit der Ernährung zusammen? Wenn das Immunsystem den Eintritt eines fremden Antigens in den Körper erkennt, erzeugt es sofort Antikörper, um es zu zerstören. Es wurde festgestellt, dass verschiedene Lebensmittel unterschiedliche Antigene enthalten, die nur mit bestimmten Blutgruppen negativ reagieren. Daher funktioniert das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für eine andere..

Zweck von Dr. D'Adamos Plan

Es scheint, als ob es sich um Science-Fiction (Science Fiction) handelt. Kann sein. Aber Ernährung auf 2 positiven Blutgruppen hat ein Existenzrecht. Menschen, die sich daran halten, bezeugen einen schnellen Gewichtsverlust ohne Nebenwirkungen (Müdigkeit, Hunger usw.)..

Einer der positiven Aspekte dieses Schemas ist die Verbesserung des gesamten Körpertons. Es ist aufgrund der Eliminierung von zusätzlichen Pfunden oder der direkten positiven Auswirkungen der Ernährung unklar.

Diät oder Lebensstil?

Das Essen einer Rh-positiven Blutgruppe 2 ist kein Diätprogramm als solches, es sollte einen neuen Lebensstil widerspiegeln. Nach dem Aufgeben kehren die Pfund zurück. Die Ernährung ist sehr abwechslungsreich, so dass der Körper keine "Nöte" erlebt, wie bei einer Reihe anderer radikaler Programme.

Was "lieben" die Vertreter dieser Gruppe in der Ernährung?

Vertreter der Gruppe 2 mit positivem Rh (A Rh +) sind die ersten Vegetarier mit einem empfindlichen Verdauungstrakt, einem stabilen Immunsystem, einer guten Anpassung an neue Lebensmittel und Umweltveränderungen.

Historischen Aufzeichnungen zufolge entstand diese Blutgruppe vor 25.000 bis 15.000 Jahren aufgrund von Mutationen in der Blutgruppe 0 (1.) in Asien oder im Nahen Osten. Es war eine Reaktion auf die Veränderungen in der Umwelt, die mit dem Übergang zu einer auf Landwirtschaft basierenden Kultur, der Domestizierung von Tieren, verbunden waren.

Dr. D'Adamo empfiehlt für Vertreter von A Rh + ein vegetarisches Essen, vorzugsweise in natürlichem Zustand, aus biologischem Anbau. Lebensmittel, die den Gewichtsverlust fördern, umfassen, ohne darauf beschränkt zu sein, pflanzliche Öle, Sojabohnen und Ananas.

Zulässige und verbotene Lebensmittel: Tabelle

Die Extrakte des untersuchten Lebensmittels fällten Erythrozyten bestimmter Blutgruppen aus. In Übereinstimmung mit diesen Reaktionen basiert die Ernährung für die positive Blutgruppe 2 (Tabelle unten) auf geeigneten und ungeeigneten Lebensmitteln.

Detaillierte Tabellen, in denen verbotene und erlaubte Lebensmittel für Blutgruppe 2 gemalt sind:

Diät nach Blutgruppe

Allgemeine Regeln

Die Ernährung basiert auf den Prinzipien des Naturheilpraktikers James D'Adamo, der feststellt, dass Blutgruppe und menschliche Ernährung eng miteinander verbunden sind. Die Ernährung nach Blutgruppen basiert auf dem Postulat, dass sich im Verlauf der menschlichen Evolution die Zusammensetzung des Blutes geändert hat und eng mit der Art der Nahrung korreliert, die von der überwiegenden Mehrheit der Bevölkerung eines bestimmten Zeitraums konsumiert wird.

In verschiedenen Stadien der menschlichen Evolution herrschten verschiedene Methoden der Sozialarbeit vor (Jagd, Landwirtschaft, Domestizierung von Wildtieren), die die Grundlage ihrer Ernährung (Fleisch, pflanzliche Lebensmittel, Milchprodukte) und der Art des Stoffwechsels bildeten. Dementsprechend änderte sich nach Angaben des Autors auch die Zusammensetzung des Blutes (Gruppen I, II, III und IV). Auf dieser Aussage beruht die Blutgruppenernährung, deren Kern die Notwendigkeit ist, die entsprechenden Lebensmittelprodukte in die Ernährung einer Person mit einer bestimmten Blutgruppe aufzunehmen und Lebensmittel, die nicht dieser entsprechen, auszuschließen / zu minimieren..

Trotz des Vorhandenseins einer bestimmten Logik in dieser Aussage gibt es keine evidenzbasierte wissenschaftliche Grundlage für eine getrennte Ernährung nach Blutgruppen. Es ist jedoch unmöglich, kategorisch zu behaupten, dass dies eine richtige oder falsche Diät ist, da die Blutgruppendiät in Bezug auf die Hauptnährstoffe mehr oder weniger ausgewogen ist und im Gegensatz zu verschiedenen Arten von starren Mono- und Expressdiäten weich und für einen langen Zeitraum ausgelegt ist. was auf eine dauerhafte Wirkung hindeutet. Eine Vorstellung von der Entsprechung von Lebensmitteln für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen gibt die folgende Tabelle mit Lebensmitteln nach Blutgruppen..

Ich (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Diät für 1 Blutgruppe

Die Ernährung für 1 positive Blutgruppe basiert auf der Aufnahme von hauptsächlich Produkten, die Proteine ​​tierischen Ursprungs enthalten, in die Ernährung. In die Ernährung von Menschen dieser Blutgruppe müssen mageres rotes Fleisch (Rind / Lamm), Innereien (Herz, Leber, Lunge), Putenfleisch, See- / Flussfisch (Hering, Stör, Forelle, Heilbutt, Barsch, Lachs, Makrele, Kabeljau) einbezogen werden, Sardine, Hecht), ausgenommen gesalzener, geräucherter und eingelegter Fisch.

Andere Produkte, die tierisches Eiweiß enthalten (Milchprodukte, Hühnereier), sind mit Ausnahme von Hüttenkäse schlecht verdaulich und können in sehr begrenzten Mengen konsumiert werden. Es wird empfohlen, sie durch Sojamilch / Tofu-Quark zu ersetzen. Sojaprodukte können jedoch als zusätzliche, aber nicht basische Produkte verwendet werden.

Eine zusätzliche Proteinquelle können Samen (Kürbiskerne) und Walnüsse sein. Es ist unbedingt erforderlich, Oliven- und Leinsamenöle in die Ernährung aufzunehmen, wobei Mais-, Erdnuss- und Baumwollsamenöle vermieden werden. Es ist nützlich, Algen und Rotwein in die Ernährung aufzunehmen. Personen mit der ersten Blutgruppe wird empfohlen, Weißweizenbrot, Mais, Haferflocken, Hirse und Weizengrütze nicht zu essen und diese Produkte durch Roggenbrot, Reisbrot, Buchweizen- und Gerstengrütze zu ersetzen.

Die Diät für Blutgruppe 1 umfasst Lebensmittel, die zum Gewichtsverlust beitragen - Artischocke, Chinakohl, Brokkoli, Spinat, Topinambur, Rübenblätter, Lauch, Radieschen, Spinat, Brokkoli, Petersilie, Knoblauch, Meerrettich, Kürbis, Pflaumen, Feigen. Fruchtneutrales Gemüse sind Pilze, Zucchini, Daikon, Ingwer, Fenchel, Tomate, Dill, Quitte, Wassermelone, Birne, Aprikose, Pfirsich, Kirsche, Stachelbeere, Traube.

Schlecht verdaut und zur Gewichtsreduktion unerwünscht: Auberginen, Avocado, Weiß- / Rotkohl, Rosenkohl und Blumenkohl, schwarze Oliven, Kartoffeln, Mandarinen, Orangen, Erdbeeren, Erdbeeren, Melonen. Von den Getränken sind Limetten- / Hagebutten-Tee, Pflaumen- und Ananassaft besonders nützlich, da sie den Stoffwechsel beschleunigen. Es wird nicht empfohlen, Schokolade, Eis, starken Kaffee, Cola oder schwarzen Tee zu verwenden.

Aus der Gemüsegruppe in der Ernährung der ersten Gruppe sollten Peking-Kohl, Artischocke, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch vorhanden sein

Ernährungsempfehlungen für Menschen mit dieser Blutgruppe werden unabhängig davon gegeben, ob sie einen positiven oder einen negativen Rh-Faktor haben. Die Diät für die erste Rh-positive Blutgruppe ähnelt der Diät für die Rh-negative Blutgruppe. In der folgenden Tabelle ist die Liste der empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkte für Personen mit einer Blutgruppe aufgeführt.

Produkttabelle für die 1. Blutgruppe

Diät für die 2. Blutgruppe

Die 2-positive Blutgruppendiät basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln und nähert sich vegetarischer Ernährung. Die Aufnahme von Fleischprodukten in die Ernährung von Menschen mit 2 positiven / negativen Blutgruppen ist nicht sinnvoll, da sie schlecht aufgenommen werden und die Fettansammlung fördern. Manchmal kann man hautloses Hühner- oder Putenfleisch essen, das neutral ist. Die Hauptquellen für tierisches Eiweiß sind Meeresfrüchte, Fisch und Sojaprodukte (Tofukäse, Milch)..

Besonders nützlich sind: Forelle, Karpfen, Hecht, Barsch, Weißfisch, Kabeljau, Makrele, Sardine. Es wird empfohlen, Fisch zusammen mit Gemüse zu essen. Milchprodukte, mit Ausnahme von Kefir, sind in der Ernährung ebenfalls nicht wünschenswert. Hühnereier in der Menge von 1-2 Stück pro Woche. Von den Getreidearten sind nützlich: Buchweizen, gekeimte Weizenkörner, brauner Reis, Brot aus gekeimten Weizenkörnern, aber Sie können Getreideprodukte nicht missbrauchen - 2-3 mal pro Woche.

Alle Soja-Lebensmittel sind besonders vorteilhaft für die zweite Blutgruppe.

Das Menü für die zweite positive Blutgruppe sollte von rohem und gekochtem Gemüse und Obst dominiert werden. Es wird besonders empfohlen, Brokkoli, Knoblauch, Kürbis, Chicorée, grüne Bohnen, Spinat, Zwiebeln, Karotten, Aprikosen, Pflaumen, Grapefruit, Brombeeren, Erdbeeren, Zitrone, Kirschen, Ananas und Himbeeren in die Ernährung aufzunehmen. Laut Bewertungen wird der beste Effekt erzielt, wenn Sie Früchte essen, die in der Region Ihres Wohnsitzes wachsen. Verschiedene Nüsse (Erdnüsse), Samen, grüner Tee sind äußerst nützlich.

Diätfutter nach der zweiten Blutgruppe erlaubt die Verwendung von Oliven- / Leinsamenöl als Fette. Es wird empfohlen, tierische Fette vollständig von der Diät auszuschließen. In Maßen und nicht mehr als dreimal pro Woche können rote Tafelweine nach den Mahlzeiten konsumiert werden. Eine zusammenfassende Tabelle empfohlener, neutraler und verbotener Lebensmittel für Personen mit Blutgruppe 2 ist unten angegeben..

Produkte für die zweite Blutgruppe

Diät für die 3. Blutgruppe

Die 3 positive Blutgruppendiät enthält eine ziemlich vielfältige Reihe von Lebensmitteln. Personen mit 3 positiven / negativen Blutgruppen sind relativ "Allesfresser" und können die meisten Fleisch- und Milchprodukte (außer Schweinefleisch und Hühnchen), mageren Fisch, Eier, Getreide (außer Weizen und Buchweizen), Pilze, Hülsenfrüchte und fast alle Arten essen Gemüse / Obst, ausgenommen Oliven, Mais, Kürbis, Tomaten.

Unerwünschte Produkte sind Krebstiere und verschiedene Arten von Weichtieren, Fischrogen, Wasservogeleier, Sonnenblumenöl, Nüsse und Samen, essbare Gelatine, Hülsenfrüchte, Käse, Eis. Ebenso wichtig für das Abnehmen ist das Gleichgewicht der Verwendung verschiedener Getreidesorten..

Für Personen mit Blutgruppe 3 umfasst die Diät Kalbfleisch, Huhn, Kaninchen, Lamm und Wild

Ohne Buchweizen- / Maiskörner aus der Nahrung sollte die Menge anderer Getreidesorten minimal sein. Radieschen, Radieschen, Auberginen, Granatäpfel und Kaki, Avocados sowie einige Gewürze - weißer / schwarzer Pfeffer - müssen aus der Liste der Gemüse- und Obstsorten ausgeschlossen werden.

Die Verwendung von rot / weißem Trockenwein ist erlaubt. Lebensmittel für die dritte Blutgruppe sind vollständig und leicht zu tolerieren, wie aus den Bewertungen von Praktikern einer solchen Diät hervorgeht. Die folgende Tabelle gibt einen Überblick über die Ernährung von Menschen mit dieser Blutgruppe..

Produkte für die 3. Blutgruppe

Diät für Gruppe 4

Die 4 positive Blutgruppendiät ist mäßig gemischt - Fleisch (Truthahn, Lamm, Kaninchen), Fisch (Hering, Stör, Thunfisch und Sardinen), Meeresfrüchte, Milchsäureprodukte, Käse, Hühner- / Wachteleier, Olivenöl, Bohnengallerte, Sojabohnen, Linsen und Bohnen, Erdnüsse, Walnüsse, Lebertran, Getreide (ohne Buchweizen / Mais), nicht saures Gemüse getrennt und in Salaten (ohne Paprika).

Die Ernährung von Personen mit 4 positiven / negativen Blutgruppen umfasst die Verwendung einer breiten Palette von Getreide (Hafer, Reis, Roggen, Hirse, Buchweizen). Und Weizen in der Diät zur Gewichtsreduktion kann in begrenzten Mengen vorhanden oder vollständig ausgeschlossen sein. Unter Gemüse sind Tomaten und Kartoffeln, die in der Ernährung anderer Gruppen unerwünscht sind, optimal, und Radieschen, Artischocken und Paprika sollten ausgeschlossen werden. Unter den Früchten eignen sich Pflaumentrauben und die meisten Beeren..

Eines der wichtigsten Merkmale dieser Bluttestdiät ist die Aufnahme von Meersalz in die Diät anstelle von Speisesalz. Alle Pfeffersorten sind ausgeschlossen, andere Gewürze sind neutral. Säfte nur mit alkalischer Reaktion - Traube, Cranberry. Laut Bewertungen ist die Ernährung für Personen mit der 4. Blutgruppe leicht zu tolerieren.

Produkte für die 4. Blutgruppe

Zulässige Produkte

Die Nahrungsaufnahme nach Blutgruppe umfasst:

• Für Personen mit 1 Blutgruppe - Fleisch in Form von Rind- / Lammfleisch, verschiedene Innereien (Lunge, Gehirn, Leber, Herz). Das Vorhandensein von See- / Flussfischen (Seezunge, Heilbutt, Barsch, Stör, Makrele, Forelle, Hering, Kabeljau, Sardine, Hecht) ist in der Ernährung obligatorisch. Jedes Brot, das kein Gluten enthält, ist gut verdaulich - Reis-, Soja- und Roggenbrot. Aus Getreide - Buchweizen, Reis, Gerste. Aus der Gemüsegruppe sollte in der Ernährung vorhanden sein: Chinakohl, Artischocke, Rübenblätter, Petersilie, Brokkoli, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch, Kürbis, Radieschen, Meerrettich; aus Früchten - Pflaumen, Feigen, Ananassaft, Pflaumen, die zur Steigerung des Stoffwechsels beitragen. In kleineren Mengen erlaubt: Trauben- und Aprikosensaft, Cranberrysaft, Grapefruitsaft. Oliven- / Leinöl wird als pflanzliche Fette empfohlen. Es wird empfohlen, grünen Tee, Seetang, Bier, Weißdorn- / Kamillenaufguss und Rot- / Weißwein zu verwenden.
• Für Personen mit Blutgruppe 2 - See- / Flussfische (Makrele, Forelle, Kabeljau, Barsch, Karpfen, Weißfisch, Sardine). Alle Sojaprodukte sind besonders nützlich - Tofukäse, Milch. Die meisten Milchprodukte (Ziegenmilch, Kefir, Schmelzkäse, Joghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta). Das Vorhandensein von Flachs / Olivenöl, Spargelbohnen, gekeimten Körnern, Hülsenfrüchten und Buchweizen in der Ernährung ist wichtig. Aus Gemüse ist es wichtig, Rübenblätter, Topinambur, Kohlrabi, Brokkoli, Artischocke, rote Zwiebel, Römersalat, Spinat, Knoblauch, Lauch, Chicorée und Meerrettich in die Ernährung aufzunehmen. aus Früchten - Aprikose, Preiselbeere, Ananas, Kirsche, Grapefruit, Cranberry, Feige, Blaubeere, Zitronen, Pflaume. Empfohlene Getränke sind mit Zitronensaft, Grapefruitsaft, grünem Tee, Weißdorn / Hagebutten-Abkochung und Rotwein angesäuertes Wasser.
• Für Personen mit 3 Blutgruppen - Fleisch (Kalbfleisch, Huhn, Kaninchen, Hammel, Lamm, Wild), Leber, Milch, Milchprodukte / fermentierte Milchprodukte, Eier, Sojaprodukte, Getreide - Reis, Hafer, Hirse, Hirse. Das Vorhandensein von Fisch (Barsch, Heilbutt, Lachs, Hecht, Kabeljau, Makrele, Seehecht, Sardine), Gemüse (Paprika, Karotten, Kohl, Auberginen, Petersilie) und Pilzen in der Ernährung ist obligatorisch. Nützlich sind Kräutertees, Traubensaft, Ananas, Preiselbeeren, Kohl und trockene Rot- / Weißweine, die nach den Mahlzeiten in kleinen Mengen verzehrt werden sollten.
• Für Personen mit Blutgruppe 4 - Fleisch (Lamm, Truthahn, Kaninchen), Fisch (Seehecht, Makrele, Hecht, Lachs, Sardine, Kabeljau, Barsch), Lebertran, Milchsäure, Käse, Olivenöl, Bohnengallerte, Walnüsse und Erdnüsse, verschiedene Getreide (Reis, Haferflocken), Roggen und Sojabrot. Gemüse in der Ernährung sollte Auberginen, Blumenkohl, Gurken, Petersilie, Brokkoli, Meerrettich, Knoblauch, Bohnen, Sellerie enthalten. Früchte wie Kirschen, Zitrone, Ananas, Grapefruit und Traubensäfte, Kiwi, Pflaumen sind nützlich. Zu den empfohlenen Getränken gehören grüner Tee, Kamille, Weißdorn und Minztees.

Voll oder teilweise begrenzte Produkte

Die Ernährung von Personen nach Blutgruppen schließt die folgenden Lebensmittel aus:

• Für Menschen mit der ersten Blutgruppe - Schweine- und Gänsefleisch. Es wird nicht empfohlen, geräucherten Fisch, Kaviar jeglicher Art, große Mengen Butter, Hühnereier und Milchprodukte zu konsumieren. Es ist verboten, Hüttenkäse, fermentierte Milchprodukte (Joghurt, Kefir, fermentierte Backmilch), Schmelzkäse, Molke, Vollmilch / verdünnte Kuhmilch zu verwenden. Ausgenommen von der Ernährung: Weißbrot, Getreide aus Weizengetreide, Mais und Haferflocken, Baumwollsamen, Erdnuss, Mais, Pflanzenöl, Ketchup, Marinaden. Unerwünschtes Gemüse: Auberginen, Kohl (Rosenkohl, Blumenkohl, Weiß- / Rotkohl), Pilze, Kartoffeln, schwarze Oliven. Orangen, Erdbeeren, Melonen, Mandarinen, Erdbeeren, Avocados, Brombeeren sowie Apfelsaft, Kohlsaft, Orangensaft, alle Arten von Getränken mit Zuckerersatz, alkoholische Cocktails mit Wodka, Kaffee, Cola, schwarzer Tee unterliegen Einschränkungen.
• Für Menschen mit Blutgruppe 2 - einige Arten von Fischen (Flunder, Sardellen, Hering, Heilbutt, Beluga), Kaviar, Räucherlachs, Meeresfrüchte (Tintenfisch, Tintenfisch, Krabben, Hummer, Garnelen), Krebse, Austern. Es wird nicht empfohlen, Butter, Vollmilch / Magermilch, Sahne und Hartkäse, Eis, Milchshakes, Weißbrot, Kefir, Joghurt, Schmelzkäse, Ziegenmilch, Gebäck und Müsli zu verwenden. Von Fetten sollten Baumwollsamen, Mais, Erdnüsse, Sesampflanzenöl, Margarine, Butter und feste tierische Fette von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es wird nicht empfohlen, einige Arten von Gemüse und Obst zu essen: Rot- und Weißkohl, Tomaten, Auberginen, rote Paprika, Kartoffeln, schwarze Oliven, Pilze, Bananen, Orangen, Rhabarber, Mandarinen sowie Tomaten- / Orangensäfte, Cocktails mit Wodka, Bier, Coca-Cola, Limonaden, schwarzer Tee.
• Für Personen mit Blutgruppe 3 - Schweinefleisch, Huhn, Gans, Fischkaviar, Hülsenfrüchte, Buchweizen und Weizen, Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen), Krabben, Hartkäse, Kürbiskerne. Ausgenommen von Gemüse: Radieschen, Tomaten, Radieschen. Die Verwendung von Sonnenblumenöl, weißem / schwarzem Pfeffer, Eis, Kakis und Granatäpfeln sowie Spirituosen ist nicht gestattet.
• Für Personen mit Blutgruppe 4 - Schweinefleisch, Gans, Kalbfleisch, Schinken / Speck, Butter, Meeresfrüchte. Sonnenblumenöl, Apfelessig, Mais, Buchweizen, Weizen und Sonnenblumenkerne dürfen nicht konsumiert werden. Von Gemüse / Obst verboten: Radieschen, Radieschen, Pfeffer, Orangen, Mango.

Menü (Power-Modus)

Die Speisekarte besteht aus einer Liste von Nahrungsmitteln, die für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen empfohlen werden. Die Ernährung ist bekannt, es gibt keine Einschränkungen bei den Kochmethoden.

Vorteile und Nachteile

Bewertungen und Ergebnisse der Blutgruppendiät

Die Ernährung nach Blutgruppen, wie aus Bewertungen von Personen hervorgeht, die diese Diät praktizieren, ist sowohl hinsichtlich der Beweise für diese Theorie als auch in Bezug auf die praktische Anwendung sehr umstritten..

• „… Die Diät nach Blutgruppe hat mich und meinen Freund vor fast einem Jahr interessiert. Wir haben verschiedene Informationen im Internet erneut gelesen und beschlossen, sie auszuprobieren, obwohl die Bewertungen der Ärzte im Allgemeinen negativ sind. Das Schwierigste war für mich, da ich eine positive Blutgruppe habe und meine übliche Ernährung in größerem Maße ändern musste. Ich kann mich nicht als Fleischesser betrachten, aber ich liebe es trotzdem sehr und benutze oft Hühnchengerichte. Ich musste viel aufgeben und mehr auf pflanzliche Lebensmittel umsteigen. Der Fisch half ein wenig aus. Ich mochte Sojaprodukte und Tofukäse überhaupt nicht, ich gewöhnte mich an den täglichen Gebrauch von Joghurt. Um ehrlich zu sein, konnte ich es einen Monat lang kaum ertragen, weil ich Darmprobleme durch eine große Menge Ballaststoffe hatte. Die Ergebnisse sind nicht so heiß - 2,7 kg. Für meine Freundin ging alles einfacher, da sie eine 3-positive Blutgruppe hat und ihre Ernährung viel breiter ist und keine spezielle Umstrukturierung ihrer Ernährung erfordert. Sie musste es nur ein wenig korrigieren. Sie ernährt sich den dritten Monat lang weiter von dieser Diät und obwohl sie in zwei Monaten nicht so viel Gewicht verloren hat, wie sie wollte, und sogar vor dem geplanten Ziel, 5 kg abzunehmen, hat sich ihre Gesundheit sowie der Zustand ihrer Haare und Haut erheblich verbessert. ".

Diätpreis

Lebensmittel nach Blutgruppe umfassen übliche und kostengünstige Lebensmittel. Die Kosten für Lebensmittel für Lebensmittel während der Woche variieren je nach Blutgruppe und zwischen 1500 und 1900 Rubel.

Ausbildung: Absolvierte die Medizinische Fakultät Swerdlowsk (1968 - 1971) mit einem Abschluss als Arzthelferin. Absolvierte das Donezk Medical Institute (1975 - 1981) mit einem Abschluss in Epidemiologe und Hygieniker. Er absolvierte ein Aufbaustudium am Zentralen Forschungsinstitut für Epidemiologie in Moskau (1986 - 1989). Akademischer Abschluss - Kandidat der medizinischen Wissenschaften (Abschluss 1989, Verteidigung - Zentrales Forschungsinstitut für Epidemiologie, Moskau). Zahlreiche Fortbildungskurse in Epidemiologie und Infektionskrankheiten abgeschlossen.

Berufserfahrung: Leiter der Abteilung Desinfektion und Sterilisation 1981 - 1992 Leiter der Abteilung für hochgefährliche Infektionen 1992 - 2010 Lehrtätigkeit am Medizinischen Institut 2010 - 2013.

beachten Sie!

Bewertungen

Hallo! Da ist nicht klar über das Verbot von Mayonnaise in der zweiten Gruppe. Wenn Öl, Zitrone, Senf, Ei empfohlen werden, neutral - warum Mayonnaise nicht empfohlen wird?